随着电子设备的普及,人们看电脑和手机的时间越来越长,频率越来越高,眼疲劳已成为现代人的一大困扰。为了缓解眼疲劳,蒸汽眼罩、洗眼液、防蓝光眼镜等成了不少人信奉的“护眼神器”。这些号称可以缓解眼部疲劳的方法,真的有效吗?
误区一:
看绿色可以缓解眼疲劳
不少人认为,看绿色可以缓解眼疲劳,因而把手机、电脑屏幕等都调成绿色,这样真的可以达到缓解眼部疲劳的目的吗?“青色和绿色对光线的吸收和反射都比较适中,对人体眼睛刺激比较小,所以能够给人带来平静的感觉。”首都医科大学附属北京世纪坛医院眼科主治医师潘雪说。但她强调,绿色并不能从根本上对抗眼疲劳。我们常常强调要“看远处的绿色植物”,其实这是因为“远眺”这个动作本身能让眼睛的睫状肌得到休息。单纯地将电脑屏幕换成绿色的或电脑旁摆绿色植物,实际上对缓解眼疲劳是没有根本性作用的。
类似的,市面上推出了不少防蓝光眼镜,据说可以预防蓝色光线对黄斑区造成损伤。那去掉蓝光以后,是不是真的让人眼更舒服呢?“有报道称,去掉蓝光以后,可能产生一些心理上的副作用。目前,我们认为,在正常情况下,是没有必要强调去掉蓝光的。至少这一点目前还没有在专业领域形成共识。”上海第二军医大学附属长海医院眼科主任医师彭亚军解释道。
误区二:
戴隐形眼镜时使用蒸汽眼罩
蒸汽眼罩相当于局部热敷,能促进眼睑周围的血液循环。为了缓解眼部疲劳,不少人在网上采购了蒸汽眼罩。武汉同济医院眼科主任医师李贵刚曾撰文指出,蒸汽眼罩确实可以缓解眼部疲劳。“其原理是空气中的水分与铁粉在眼罩内部发生化学反应,形成发热体,产生肉眼无法看到的40℃左右的蒸汽。蒸汽使眼部组织温度升高并促进眼部血管和睑板腺管道开放,进而加速眼部血液循环和增加泪液分泌,缓解眼部疲劳。”但使用时要注意卫生问题。医生建议在使用蒸汽眼罩前做好眼部、面部清洁,比如及时卸妆。其次,要控制热敷时间,建议控制在25分钟以内,防止热敷时间过长导致低温烫伤,尤其是老人和儿童更要注意。如出现低温烫伤,先用冷水冲洗至无痛感,再及时就医。
此外,平时经常戴隐形眼镜的人,需要在摘下隐形眼镜后再使用蒸汽眼罩。李贵刚称,因为蒸汽眼罩在使用时温度大约在40℃左右,长时间高温环境下使用会加速隐形眼镜的水分蒸发,甚至变形,给眼球带来损伤。
误区三:
长期用洗眼液洗眼睛
有些人偏爱使用洗眼液洗眼睛,潘雪表示,“洗眼液的成分基本上为维生素、人工泪液、脂类等的合剂。但每日冲洗结膜囊,并没有必要。”她解释,正常人眼会不断产生泪液,对眼表进行冲刷,并排出泪液,保持眼睛的自我清洁。“长时间的用洗眼液冲洗眼睛,药物反复刺激,反而会对眼表造成损伤或产生菌群失调。随着洗眼液被清洗下来的‘絮状物’,是结膜囊或睫毛根部里正常会有的分泌物或脱落的细胞。”
“对于一些特殊人群,比如眼部化妆者、眼睛感染者、角膜接触镜佩戴者等,洗眼液有一定的辅助治疗作用,但也不能替代药品。”潘雪提醒,对于长时间用眼工作的人群,或长期佩戴隐形眼镜的人群,可以适当使用人工泪液。(据《科技日报》)