3262 期 / 第4版:社区科普
家庭过年养生全攻略

■ 宁蔚夏

春节的脚步已经临近,在这个象征着吉祥快乐的节日里,合家团聚成为人人期盼的事情。然而,每到此时,一些“不速之客”也会前来凑热闹,以致影响人们的健康。对此,每个家庭成员都要倍加注意,养护好自己的身心。

老年人——四大注意

勿过饱。春节里琳琅满目的美食常诱得人胃口大开,但老年人消化、吸收功能较差,过食多弊,以少食一口为佳,并少食肥甘厚腻及辛辣刺激之品。

慎劳累。节日的娱乐活动丰富多彩,老年人要注意劳逸结合,量力而行,勿乱正常作息。高血压及心、脑血管疾病患者务必注意控制情绪,避免参加紧张、剧烈的活动,以免发生意外。

莫断药。新春诸事交错,生活少规律,时间观念淡于往日。疾病患者千万注意,应遵循医嘱按时服药,依时治疗,保持疾病康复的连续性,以防病情反复。

切避寒。新春乍暖还寒,气温仍低,而且往往会有“倒春寒”,因此,无论居家还是外出,均应注意保暖。衣服切勿见热就脱,在外旅游要穿或带好防寒服,以免伤风感冒。

中青年人——两大纪律

少饮酒。新春佳节,阖家团聚,不免举杯相贺。然而,若无所顾忌的开怀畅饮,很可能酩酊大醉,发生急性酒精中毒。在此奉劝各位朋友们,饮酒一定要有所节制,切莫贪杯。

管住口。节日之中,食源不断,食事频繁,在大饱口福之时,往往会导致病从口入,诱发诸多消化系统疾病,甚至造成生命危险。因而,对于这些失之于口的疾病,务必严加防范。

少年儿童——两大防御

防异物。孩子过年嘴常忙个不停,若有不慎,可能会将入口之物吞或卡在咽、气管、食道等部位,造成伤害。因此孩子进食切忌说笑,吃东西时不能追逐打闹。

防疫病。冬春之交,冷暖交替,气候反复无常,为呼吸道传染病的传播制造了可乘之机。要养成良好的卫生习惯,外出戴口罩,勤洗手,多消毒,少聚集,保持社交距离,做好自我防护,避免或减少感染机会。

(作者系成都市第二人民医院副主任医师)