■ 王天宝

老年肿瘤患者的自我管理很重要，下面我们在营养、情绪、认识、运动、用药等方面给出几点建议。

◎营养方面

温——温暖饮食，不刺激；

软——食物柔软、易消化；

慢——细嚼慢咽，促吸收；

多——合理搭配，样数多；

少——少糖少油，负担小。

值得一提的是，肉汤实际就是水、盐和动物油的混合物，建议年龄大的朋友不要靠喝汤来补身体，以少喝或者不喝为宜。

正规的医疗机构都有专门的营养科，建议去听一下营养专家的意见，选择适合自己的营养处方。

◎情绪与认知方面

首先，要心态平和，学会自我调整。可以通过不断学习新知识、新技能，培养一两个长期坚持的兴趣爱好（摄影、书法、绘画、音乐、手工……）来转移注意力。

其次，要科学就医，规范合理用药，不信偏方，医生最怕听到的就是“我听说，吃XX就能抗癌。”

此外，如果自己有积极的心得体会，要学会与人分享，多与病友、朋友交流沟通，多融入集体，如参加老年大学等。

最后，家庭关怀、亲友的陪伴、社会支持都很重要。如果身体条件允许，也可以从事自己擅长和喜欢的社会工作。回归社会，不把自己当成病人，这是很多“带瘤生存”且生活质量高的患者分享的心得。

◎运动方面

运动的好处，这里不再一一赘述。但是，老年群体易患骨质疏松、关节疾患、心肺功能不全等疾病，会导致他们进行很多运动受限，所以，“运动处方”是需要专业人士来开具的。通常由康复科、骨伤科医生根据每个患者的具体情况，进行个性化的指导，总的原则就是选择适合自己的、循序渐进、能够坚持的运动方式。

◎合理用药

老年人群的特点就是基础疾病复杂、多病共存。病人如果再有认知功能减退，就更容易混淆，也给医生分析病情变化和指导用药造成阻碍。因此，明智的做法，就是做好记录，请家人或者联系社区的家庭医生填写健康表格，就医时带着表格就诊，肯定事半功倍。

（作者系四川省肿瘤医院中医科副主任医师）