这种说法并不准确，甚至存在一定误导。

在日常生活中，提高免疫力几乎成了健康话题里的万能答案。感冒了，要提高免疫力；疲劳了，也说是免疫力下降；不少保健品更是直接打出增强免疫力的口号。在这样的语境下，很多人自然会认为：免疫力越高越好，越强越安全。但从医学和研究的角度来看，这种理解过于简单，甚至可能把方向带偏。

免疫系统的核心任务，是在合适的时间、以合适的强度，对合适的目标作出反应。它既要足够敏感，能迅速识别病原体；又要足够克制，避免无差别攻击自身组织。

如果把免疫系统比作汽车，真正重要的不是马力有多大，而是油门、刹车和方向盘是否协调。免疫反应不足，确实会增加感染风险；但免疫反应长期偏强、炎症水平持续升高，同样会带来问题。

这提示我们：免疫相关指标偏高，并不等同于更安全，反而可能意味着免疫状态失衡。

综合现有研究可以看到，无论是在普通人群还是特定疾病人群中，免疫和炎症指标异常升高，往往与不良结局相关。因此，与其问“免疫力能不能再高一点”，不如换一个更科学的问题：我的免疫系统是否处在一个平衡、可调控的状态？这也意味着，在日常健康管理中，与其盲目追求增强免疫力，不如关注那些有助于免疫系统稳定运作的基础因素，比如规律作息、充足睡眠、合理营养、控制慢性炎症发生风险等。

作者：蒋永源 第三军医大学内科硕士

审核：唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长、研究员、国家健康科普专家

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