盛夏时节，火辣辣的阳光不但刺眼，还可能灼伤皮肤，因此在夏季做好防晒十分关键。

防晒防的其实是紫外线。紫外线是电磁波谱中波长从10nm～400nm辐射的总称，不仅会造成晒伤，还会加速肌肤变黑、老化。但很多人做了防晒却还是被晒伤、晒出斑，这是防晒方法没对，还是选择的防晒霜质量不好呢？

◎五个误区让你越“防”越黑

为了不被晒黑，爱美人士在夏天防晒上下足了功夫，涂防晒霜、穿防晒衣、打遮阳伞……可为啥很多人做了防晒还是被晒黑了？河南省人民医院皮肤美容中心主任李雪莉表示，这是因为他们在防晒上有认知误区，导致他们越“防”越黑。

误区一：认为防晒产品防晒指数越高，防晒效果越好。防晒产品的防晒指数越高，添加的防晒成分剂量越高、提供的防晒时间越长。但需要注意的是，防晒指数越高的产品，给皮肤带来的负担也越重，很容易导致过敏、堵塞毛孔、出油等肌肤问题。

误区二：认为阴天、室内不用防晒。按照波长的不同，紫外线可以划分成UVA、UVB和UVC三个波段。其中，UVC一般会被臭氧层阻隔，不会对皮肤造成伤害，UVB可以穿透云层臭氧照射到皮肤，不能穿透玻璃。而UVA既可穿透玻璃，也可穿透皮肤的表皮，是使人皮肤变黑、长斑、老化的“元凶”。因此，就算阴天、室内看不见阳光，依然要注意防晒。

误区三：认为防晒霜一天涂一次就够了。殊不知，一般防晒霜维持时间只有两个小时左右，所以要重复涂抹才能达到防晒目的。如出汗较多、游泳后需要及时补涂。

误区四：认为防晒霜不用卸，用洗面奶洗就行了。涂抹防晒产品后，会在皮肤表面形成一层包含防晒剂的油膜。一般来说，成膜性能越好的防晒霜，防水性能也会越好，很难与表面活性剂以及皂基结合，仅用洗面奶无法将其清洗干净。

误区五：认为防晒就是涂防晒霜。其实不一定每天都需要涂防晒霜，在紫外线指数很低的时候，通过打遮阳伞和戴帽子也可以达到不错的防晒效果。

◎晒后修复“三部曲”

李雪莉表示，若夏季不小心被晒伤，可以通过以下三步进行修复。

镇静舒缓。刚被晒伤后，皮肤首要的表现是潮红、发热，此时要尽快让皮肤降温，可以在外出前提前将面膜或冰袋放到家里的冰箱中冷藏，回家后就立即敷上“冰”面膜。

补水保湿。紫外线对皮肤的伤害极大，会导致皮肤水分流失，而做好保湿的意义就在于维持皮肤角质层含水量，确保角质细胞的更迭在正常速率。

做好修复。如果皮肤屏障被紫外线损伤，做好修复很关键，可以使用医用护肤品、生长因子凝胶之类的修复产品。

最后，要提醒大家的是人体所需的维生素D，很大一部分是通过晒太阳获得的，维生素D能促进钙的吸收，若是长年过度防晒，不晒太阳，会影响维生素D的补充，不利于钙的吸收，导致骨质疏松。因此，防晒虽然重要，但应采取科学防晒手段，做到既不晒伤也不晒黑，还不影响钙的吸收。（张若秋）