癌症不是一日长成的，而是经历了一段漫长的过程。有一些病变其实是恶性肿瘤的“前奏”，如不重视，任其发展下去，有可能演变成癌症。

有可能演变成癌症的几种“小病”

小病不治成大病，所谓大病者，其中之一就是恶性肿瘤。以下几种“小病”不重视可能拖成癌症。

1. 慢性炎症

在慢性炎症中，炎症的损伤与修复过程反反复复，修复再生需要细胞增殖，而细胞增殖又要以细胞分裂为前提。细胞分裂越多，意味着DNA复制出错的几率就越大，从而诱发癌细胞的潜在风险上升。

异变的癌细胞会抑制免疫清除功能，若微小癌细胞日积月累集结成团，便可能形成恶性肿瘤。

2. 慢性阻塞性肺疾病

研究表明，有慢性支气管炎的患者肺癌发病率高于无慢性支气管炎患者。此外，诸如肺结核病史、肺炎等都和肺癌有一定关联。

3. 胃肠道息肉

在所有结肠癌病例中，大约有15%～40%的病例源于结肠多发性息肉，其癌前期病程约为5～20年；腺瘤可以癌变，直径小于1厘米者癌变率低于2%，直径大于3厘米癌变率超过40% 。

4. 结石

胆管结石、胆囊结石是胆管癌、胆囊癌的主要危险因素之一。

胆囊结石和胆囊癌之间有较强的关联性，75%的胆囊癌患者合并胆囊结石，直径超过3厘米的胆囊结石患者，胆囊癌风险上升数倍。比如，膀胱结石可能会增加膀胱癌风险。

5. 白斑性病变

口腔黏膜白斑或红斑是口腔癌的风险因素。外阴白斑可能是外阴癌的风险因素之一。

6. 溃疡性病变

胃十二指肠溃疡可能发展为胃癌。口腔溃疡经久不愈要警惕口腔癌。

任何部位的溃疡如果经久不愈，都要提高警惕。

如何避免“惹癌上身”？

从个体角度，最主要的就是改变不良生活习惯。细化一下，要着力做好以下方面：

1. 戒烟，远离二手烟或三手烟。

2. 不喝酒，实在要喝，尽量少喝。

3. 控制体重，避免超重、肥胖。

4. 坚持运动，避免久坐。

5. 作息规律，睡眠时间尽量充分，避免熬夜。劳逸结合，避免过劳。

6. 饮食均衡多样化，搭配合理。多吃各种新鲜蔬菜水果。适当控制红肉摄入量，减少或避免食用加工肉，尽量不食用油炸烧烤类食物。杜绝食用过期变质或霉变食物。

7. 良好的饮食习惯。尽量做到饮食规律，不暴饮暴食，不以饮料代水。控制食盐摄入量，避免高盐饮食。避免食用超过65℃的烫饮烫食。推荐分餐，不共用碗筷。

8. 养成定时大便的习惯，避免长期便秘。饮水充分，不憋小便。

9. 注意性卫生，避免不安全性行为。

10. 高危职业做好职业防护，减少或避免职业致癌因素的暴露。

11. 避免过度的日光紫外线照射。

12. 积极防治乙肝病毒、丙肝病毒、人乳头状瘤病毒、EB病毒、幽门螺旋杆菌等病原体感染。

13. 保持良好心态，学会减压放松，避免长期处在负面情绪和精神高压之中。（四川省肿瘤医院宣传部供稿）