2020年四川高考成绩出炉，每年这个时候，考生和家长最为紧张，不管考得好不好，各种情绪纷至沓来。面对这些或悲或喜的情绪问题，考生该怎么办？面对孩子的情绪问题，家长又该怎么办？

成都市第一精神卫生防治院精神心理专家张莉莉副主任医师表示，高考后，考生在每个阶段都有可能出现情绪问题。比如高考刚结束，成绩未出，志愿未报阶段，考生可能会出现过度放松、空虚，甚至抑郁的情绪；成绩出炉填报志愿后，部分考生会出现自责、怨天尤人、沮丧、放纵等情绪；刚入学时，部分考生又会变得迷茫。如何顺利度过“后高考”阶段？我们来看看。

考生：

反思自己，提升自己

不管成绩如何，2020年的高考考试已经成为过去，在这个阶段，太多的懊恼无济于事，静静地思考接下来该干什么显得尤为重要。

1.自我反思。高考只是人生的一个阶段，成绩出炉后，不管好坏，多想想自己以后该怎么做。对部分情绪不好的考生而言，坚持运动（每天半小时，坚持半个月以上）能有效缓解情绪问题。如果因为发挥失常而感到很失落，甚至已经影响到生活，一定要找到发泄口，找家人朋友倾诉，或者寻求专业的帮助。

2.制定暑期计划。假期里，可多参加社会实践活动，学习更多的生活技能和社会技能。

家长：

陪伴孩子，尊重孩子

除了考生自己，家长是另一群最关心成绩的人。定局已成，不管考得好不好，都不宜过分的苛责孩子。拥抱他们，感谢他们就是对孩子最好的支持。

1.做孩子的支撑点。避免反复讨论高考成绩，更不能有指责辱骂等过激行为，或者是唉声叹气、愁眉苦脸，父母对任何结果都能积极而坦然面对，会给孩子积极的能量。

2.关注孩子的情绪问题。这个时候如果孩子出现了情绪问题，家长一定要引起重视，必要时要与专业的老师进行沟通。同时陪伴孩子，让他（她）把不好的情绪发泄出来。

3.尊重孩子。特别是填报志愿阶段，家长一定要尊重孩子，可以提建议，但不横加干涉，还是要尊重孩子的兴趣爱好和选择。（四川在线）