都说眼睛是心灵的窗户，耳朵也如眼睛一般是我们与外界保持联系至关重要的器官，爱耳护耳是每个人在日常生活中都应该做到的事情。日常生活中，一些习以为常的小动作，很有可能影响听力。接下来，让我们一起学习保护听力的小妙招。

不要频繁挖耳朵

挖耳朵这一看似寻常的小动作，实则可能潜藏大风险。许多人认为经常清理耳道，可以让听力更清晰，其实不然，过度挖耳朵可能会损伤听力。

“耵聍”俗称耳屎，是外耳道内的皮脂腺分泌物，它的作用是阻挡外界灰尘及过多的声波传入外耳道，保护外耳道及鼓膜。一旦这道屏障被破坏，过多的声波会直接刺激鼓膜，长时间后鼓膜会老化变硬，接收声音的能力也将随之下降。

此外，在洗澡和洗头时，若耳内进水，可尝试进水侧耳朵朝下，单脚跳跃，或振动耳廓使外耳道内的液体流出。

噪声环境下少用耳机

有损听力的另一个习惯就是不正确佩戴耳机。在这个离不开手机的时代，各种视频、音频丰富，许多人喜欢在公共场所使用耳机，以防打扰他人。然而，长期佩戴耳机会使声波直接刺激鼓膜，日久导致听力下降。

正确的方法是尽量避免长时间使用入耳式耳机，播放声音最好能控制在总音量的三分之一以下。在嘈杂环境的地方，应避免使用耳机或选用降噪耳机，避免高音量声波长时间刺激鼓膜，破坏听力。

耳机要选择适合自己的大小，质地柔软的硅胶材质对外耳道更加友好。小朋友外耳道娇嫩，听力敏感，应当尽量不使用耳机，以免损伤听力。

警惕听力的“隐形杀手”

在保护听力的同时，还应注意这一类损伤听力的隐形杀手——“耳毒性药物”。这类药物是指毒副作用主要损害第八对脑神经，中毒症状为眩晕、平衡失调和耳鸣、耳聋等。其中，氨基糖苷类抗生素是最常见的药物，如链霉素、庆大霉素、妥布霉素、依替米星等。这些药物一旦进入胎盘循环，会引起胎儿先天性耳聋，所以孕妇禁用，老人及儿童也应避免使用。

在生活中，如果耳内有疼痛、瘙痒、流水等情况，或听力已经有所下降，建议您尽快到专业的耳鼻喉科进行检查，明确听力下降的原因，并尽早治疗。

给耳朵安排个“保健操”

人体十二经络中的手足三阳经均有分支环绕于耳周或进入耳内，奇经八脉的阴跷脉、阳跷脉及阳维脉也与耳部相关。在日常生活中，可以做一些简单的耳部保健操，以此来保护听力。

搓耳根。用双手食指及中指夹住耳廓前后与头部连接处，快速上下搓动，刺激耳屏前及耳根处的穴位，以局部皮肤发热为度，避免过度用力损伤皮肤。

耳穴压丸。贴耳豆正是利用了耳廓上的耳穴来调理身体。此外，日常也可自行揉搓按压耳廓，以达到保护耳朵、增强听力的效果。

鸣天鼓。将双手按住耳廓，掌根朝前，指尖向后，双手食指分别压在中指上并敲打中指，耳内可听到“咚咚”的鼓声，鸣天鼓可以改善耳鸣、耳内堵闷的情况，从而增强听力。（李成林）