■ 蒲昭和

现在不少人一早醒来或工作时，总会不停地留意手机各类讯息。一旦手机提示音少了，内心会有一种莫名其妙的失落感、焦躁感。其实，这是一种心理疾病——“资讯癖”（又称信息焦虑综合征）。有“资讯癖”的人对手机有强烈的依赖性。比如：有的人忘带手机了，宁愿打车回去拿；有的人短暂关掉手机会坐立不安……当今社会对手机严重依赖的人群不断增多，由此引发的身体或心理问题也越来越多。

有“资讯癖”的人易得心理疾病。多数人收取手机信息是一个被动的行为，当你天天都接受过多的繁杂信息，大脑根本来不及分解消化，这很容易引起焦虑；当翻看手机频率过高，有的人可能还会出现恶心、呕吐、焦躁、食欲不振等，当这些症状出现，你要当心，这可能就是手机惹的祸！

“资讯癖”最大的危害是会导致人的智力降低。有一项调查研究，通过对80名志愿者进行测试，发现经常为收发手机短讯、回复微信而分神的人，其智商会出现暂时性下降，效果相当于一晚彻夜不睡。香港一位脑科医生指出，有的过度使用资讯工具（手机或电脑）人，常会自称记忆力及智力过早衰退，这正是因为整天脑部兼顾太多东西、短暂性影响脑部运作所致。另外，如果你挂念是否有短讯或要即时回应，将无法集中精神干好手上的工作，这还会使工作效率大大降低。

“资讯癖”是可以纠正的，关键是要学会信息“取舍”。做到如下几点，有助于防止由此引起的焦虑症发生。

1.用社交软件要节制。即使你很闲也不宜过于沉迷社交软件。

2.重视筛选。只选择适量的有用的信息，而不是多多益善。

3.学会放弃。获得信息的目的不是占有知识，而是为了做事情，尽量放弃那些与工作无关的信息。

4.多思考。给自己留下静心思考的时间，以便消化体验已知信息，而不是盲目摄取。