随着生活节奏不断加快和环境恶化，肝癌发病率不断上升。肝癌被称为“癌中之王”，常常处于潜伏状态，一经发现，就极大可能是晚期。

肝癌是已成为我国常见恶性肿瘤之一，死亡率在恶性肿瘤中高居第二位。中国2020年原发性肝癌发病新增41万例，约占全球新患病人数的一半。肝癌多见于中年男性，男女之比约为5：1。早期的肝癌患者无典型症状，少数患者可有腹胀、腹痛、乏力和食欲不振等慢性肝病相关症状。中晚期出现的症状包括肝区疼痛、黄疸、出血以及肝性脑病等典型症状，可能会出现黄疸、肝脏肿大等体征，严重者会出现腹水、肝脾肿大等。

远离肝癌，避免这些不良生活习惯。

1.长期饮酒

长期饮酒是导致肝癌发生的主要因素之一。酒精进入人体后，主要在肝脏进行代谢和解毒，而过量饮酒会导致肝脏负担加重，而酒精代谢产物会引起中毒性肝损伤，进而引起酒精性肝炎和肝硬化，最终可能导致肝癌发生。因此，我们应该尽量避免长期饮酒，最好戒酒。

2.不健康的饮食习惯

过多摄入高脂肪、高热量、高糖分的食物，以及缺乏足够的蔬菜、水果等营养素，会导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病，而这些疾病都可能增加患肝癌的风险。因此，我们应该保持低脂、低糖、高纤维的健康饮食习惯，避免暴饮暴食和过度食用油腻食物。

此外，黄曲霉素是肝癌的发病因素之一，它广泛存在于自然界中，而且不易被杀灭。各类发霉的蔬菜、水果、米饭、豆类等均容易产生黄曲霉素，而且不仅腐烂的部分存在，肉眼看到未腐烂的部分同样存在，所以哪怕部分腐烂的蔬菜水果同样不能再食用。长期饮用受污染的水也会引起肝脏受损，进而增加患肝癌的风险。

3. 长期熬夜和不规律的作息

长期熬夜和不规律的作息也会对肝脏健康造成影响。肝脏需要充足的睡眠和休息来进行修复和排毒，而长期熬夜和不规律的作息会破坏肝脏的生物钟，导致肝脏负担加重，进而可能引发肝损伤和肝硬化等肝脏问题。因此，我们应该保持规律的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4.长期使用药物或非处方药

长期使用药物或非处方药也可能对肝脏造成损害。一些药物在肝脏内进行代谢和排泄，如果长期使用这些药物会加重肝脏负担，进而可能引发药物性肝损伤和肝硬化等肝脏问题。因此，在使用药物或非处方药时，应该遵循医生的建议，不要随意使用或增加剂量。

5.吸入有毒物质或暴露在污染环境中

吸入有毒物质或暴露在污染环境中，也可能对肝脏造成损害。一些有毒物质，如苯、甲苯等有机溶剂会对肝脏造成损害，而长期暴露在污染环境中，如工业废水、废气等也会增加患肝癌的风险。因此，我们应该尽量避免接触有毒物质和暴露在污染环境中，特别是在工作场所和日常生活中。（四川省肿瘤医院宣传部供稿）