■ 李睿

针于恶性肿瘤，最好的应对方法就是预防和早发现。上一期我们介绍了胃癌的高危群体，他们的发病风险比普通人群高，因此应格外警惕胃癌的发生。针对不同高危因素，我们从自身做起，就是预防和治疗胃癌的最好措施。

1.纠正不良饮食习惯。尽量少吃腌熏制品等富含亚硝胺类物质的食物，如熏肉、火腿、咸鱼等；不食用久置隔夜的食物和发霉变质的食物；每日规律进食，减缓进食速度，不急食、不烫食、不过食，睡前不进食。　

2.改变不良生活习惯。国内外多项研究发现，酒精和烟草与多种恶性肿瘤、心脑血管瘤等多种疾病相关，限量饮酒、不吸烟是保持身体健康的重要基础。此外，适量运动、保持健康体重、缓解心身压力也是降低胃癌发病率的有效措施。

3.调整饮食结构。食物的多样化有利于预防胃癌，适量在精细食品之中加入粗粮，摄入足够多的富含维生素C的水果、蔬菜，不过量食用肉类，营造合理的饮食结构。

4.早期发现。胃癌的早期发现是该病治疗的分水岭，因为早期胃癌症状的隐匿性和不典型性，定期体检有助于检出早期胃癌。此外，日常生活中，如胃部有不适征兆请及时就医。

5.积极治疗相关疾病。积极治疗胃息肉、胃溃疡等疾病，如出现贫血、黄疸、黑便等症状，要积极寻找病因。（作者系四川省肿瘤医院腹部放疗一病区主治医师）