3132 期 / 第4版:社区科普
预防胃癌“五措施”

 李睿

针于恶性肿瘤,最好的应对方法就是预防和早发现。上一期我们介绍了胃癌的高危群体,他们的发病风险比普通人群高,因此应格外警惕胃癌的发生。针对不同高危因素,我们从自身做起,就是预防和治疗胃癌的最好措施。

1.纠正不良饮食习惯。尽量少吃腌熏制品等富含亚硝胺类物质的食物,如熏肉、火腿、咸鱼等;不食用久置隔夜的食物和发霉变质的食物;每日规律进食,减缓进食速度,不急食、不烫食、不过食,睡前不进食。 

2.改变不良生活习惯。国内外多项研究发现,酒精和烟草与多种恶性肿瘤、心脑血管瘤等多种疾病相关,限量饮酒、不吸烟是保持身体健康的重要基础。此外,适量运动、保持健康体重、缓解心身压力也是降低胃癌发病率的有效措施。

3.调整饮食结构。食物的多样化有利于预防胃癌,适量在精细食品之中加入粗粮,摄入足够多的富含维生素C的水果、蔬菜,不过量食用肉类,营造合理的饮食结构。

4.早期发现。胃癌的早期发现是该病治疗的分水岭,因为早期胃癌症状的隐匿性和不典型性,定期体检有助于检出早期胃癌。此外,日常生活中,如胃部有不适征兆请及时就医。

5.积极治疗相关疾病。积极治疗胃息肉、胃溃疡等疾病,如出现贫血、黄疸、黑便等症状,要积极寻找病因。(作者系四川省肿瘤医院腹部放疗一病区主治医师)