防晒霜的防晒指数，通常指的是日光防晒系数（SPF），它是衡量防晒产品对防护紫外线能力的一个标准，但并不是越高越好。

首先，要知道的是，SPF值表示防晒霜能延长皮肤在阳光下暴露而不被晒伤的时间。如，SPF30的防晒霜可以让皮肤在阳光下的耐晒时间延长30倍，而SPF50的防晒霜则可以延长50倍。然而，SPF值越高，并不意味着防护效果成比例增加。举例来说，SPF30能阻挡约97%的UVB射线，而SPF50能阻挡约98%的UVB射线，由此可见，二者的差别并不大。

此外，防晒系数越高，往往添加的防晒剂浓度就会越高，反而会更加油腻、厚重，更容易造成皮肤毛孔阻塞的现象。

综上所述，虽然高SPF值的防晒霜确实能提供更强的紫外线防护，但选择适合自己皮肤和活动情况的防晒霜，以及正确使用它们，才是最重要的。

审核：唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 国家健康科普专家

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