搓绳的方法很简单，把稻草或麻放在手心，通过双绞原理，两手一搓就成了绳子。对于不适合进行剧烈运动的老年朋友来说，搓绳不失为一种有助长寿的锻炼方法。搓绳长寿的秘密，是因为手心的穴位经过搓磨刺激了全身的经络，同时两臂的规律性活动带动了肩、背、手腕的肌肉和骨骼的运动。也可以改变一下搓绳的方法，比如将一根小木棍放在双掌上模仿搓绳的动作来回搓，或用小球在手上转动作搓绳状，或十指并拢、两手心相对而搓，也同样能达到刺激手心穴位、强身健体的目的。（据《医药养生保健报》）