■ 蒲昭和

俗话说“气顺则少病”。其实，笑就是最能使人“气顺”的方式，因为笑可以调畅气机，使营卫之气周流，气机升降出入有序，进而达到气血调和，抗病防衰，延年益寿之效果。以现代医学观点看，笑是人心情愉悦、精神爽快的表现。笑通过调节神经功能、促进肌肉运动，加强血液循环，促进新陈代谢，从而达到健康长寿的效果。法国医学家研究发现：人笑的过程类似于是在原地跑步的良好锻炼，它可以使肌肉强壮起来，加强心脏的律动，使血压增高和脉搏加快，支气管扩张，肺部换气加速。研究者还认为，人在笑的时候，等于是在给内脏按摩，也等于在给小腹肌和胸大肌推拿。这样有利于人吸收更多的氧气，因而也净化了血液，同时还能增进肝脏和大肠的功能。

可以说，人每大笑一次，都是在积极调动全身各系统功能，尤其对调适神经功能、强健心肺活动能起很好的作用。所以，笑不仅能防病，还能起延年益寿的效果。

近年来，国外有人将“笑疗”作为一种治病疗法。有专家建议：医生在为他人诊病时，应当为病人多开“笑的处方”，教给病人一些方法去激起笑，引起充分的欢乐反应，这对健康和长寿是有益无害的。德国人还专门成立了“笑联盟”，旨在把笑作为一种体育锻炼，互相交流，甚至还举行笑的比赛。在美国，一些疗养院定时让老年人阅读妙趣横生的幽默小说，欣赏一些讽刺取乐的漫画，或者观看逗人发笑的滑稽喜剧等。这种方式被证明能有效地克服老人常有的孤独、寂寞的情绪，一些慢性疾病也在“笑疗”中得到了有效控制。

如何使自己多笑呢？以下5个办法可以效法：

1.有意识地多交乐观向上、幽默的人作朋友；多主动去“凑热闹”，把自已置于笑的环境中。

2.研究笑的科学，注意掌握引起发笑的窍门。

3.想办法挤出时间使自己笑一笑。当有机会笑的时候，要尽情地笑出声来最好，不要克制感情的发挥。

4.在身边、床头可多放几本笑话、幽默之类的书籍或漫画集等，供随时翻阅。

5.常看些笑星及喜剧家表演的电视剧或录像带，要全神贯注，使自己“身临其景”，到时就痛快地大笑一场。