虽已立秋，但暑气未消。吹空调、吃冰饮、啃西瓜仍然是大多数人的日常。特别是吹着空调刷视频，一不留神就睡着了，醒来后就感觉不对劲，身体发沉，不想吃饭，紧接着便是打喷嚏，肠胃闹脾气……“空调病”找上门。下面，快来学学如何用一片叶子快速缓解吹空调后引起的不适。

不止陪衬 紫苏叶更是中药材

提起紫苏叶，相信不少人第一反应是吃海鲜时去腥提味的好帮手。其实，紫苏叶还是我们生活中常用的中药材，临床应用广泛，疗效显著。中医认为紫苏叶味辛性温，归肺、脾经，具有解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒的功效，临床主要用于风寒感冒、妊娠呕吐、咳嗽等症状。

有研究表明，紫苏叶有抗炎、抑菌、抗氧化、抗肿瘤等活性，适用于治疗细菌感染、过敏和肠道疾病、抑郁症、肿瘤等各种疾病。

缓解“空调病”只需一片叶子

夏季暑热湿盛，人体毛孔张开、腠理疏松、中气内虚。若长时间在空调房间、过于贪凉饮冷等，就会导致风、寒、湿邪侵袭身体而引发不适，俗称“空调病”。其主要症状为头痛、恶寒、无汗、身重、疼痛，或伴有吐泻腹痛等消化道症状。

此时治疗宜辛温解表，对于症状较轻者用紫苏叶泡水即可祛除在体表的邪气，缓解“空调病”引起的不适。其实，大家有所不知，紫苏叶是治疗感冒咳嗽和调理肠胃的中成药的重要组成部分，所以大家熟知的如藿香正气水、感冒清热颗粒、午时茶颗粒、通宣理肺丸等都含有紫苏叶。

紫苏叶常用的两种方法

1.紫苏叶泡水。紫苏叶取3～5片，开水冲泡即可。

2.紫苏叶葱白生姜汤。紫苏叶20克、葱白3根、生姜5片，煎煮约20分钟即可。

提醒：紫苏叶虽有诸多好处，因其性温，风热感冒、胃热呕吐等人群不适宜使用。

（赵欣 范峥）