■ 周义

幽门螺旋杆菌，是一种生活在胃部黏膜层的细菌，通常通过“口腔—口腔或粪—口腔”传播。长期感染幽门螺旋杆菌可能导致胃炎、消化性溃疡，甚至增加胃癌的患病风险。因此，了解幽门螺旋杆菌的相关知识，从生活细节入手，将对健康产生积极影响。

◎保持良好的个人卫生

保持良好的个人卫生是预防幽门螺旋杆菌感染的首要步骤。定期洗手，尤其是在进食前、如厕后和外出后，用肥皂和流动水充分洗手，彻底清除细菌。在公共场所、接触动物或病患后，勤洗手更显重要。此外，口腔卫生也不容小觑，定期刷牙、使用漱口水，减少口腔内的细菌滋生。养成良好的个人卫生习惯，是预防疾病传播的基础，也是保护自身健康的关键。

◎注意饮食卫生

避免食用生海鲜、生肉等易受污染的食品，选择充分煮熟的食材。在外就餐时，选择卫生条件良好的正规餐馆，避免食用不明食品，食用前先确保食品的新鲜和完全熟透，以减少感染的风险。同时，避免分享食物或使用他人的餐具，减少交叉感染的可能性。建立健康的饮食习惯，是预防幽门螺旋杆菌感染的重要一环。

◎保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是预防幽门螺旋杆菌感染的重要保障。避免大量饮酒和戒烟，不仅有助于胃部健康，还能提高免疫力，减少感染风险。定期运动有助于增强身体抵抗力，促进新陈代谢，保持身体健康。其次，健康饮食也是防止感染的关键。多摄入新鲜蔬菜、水果，避免高脂肪、高糖分的食物，有助于提升免疫系统功能。适当的休息和减压也能改善身体免疫功能，减缓胃部疲劳。通过培养健康的生活习惯，我们不仅可以提高对抗幽门螺旋杆菌的能力，还能保证身体健康，远离胃部疾病的困扰。

◎谨慎使用药物

谨慎使用药物是防止幽门螺旋杆菌感染的重要策略。长期不当使用抗生素和非甾体抗炎药可能破坏胃肠道菌群平衡，增加感染风险。在用药时，应严格按照医师处方用药，避免自行调整剂量或停药。同时，注意避免滥用抗酸药物，因为长期使用可能增加细菌侵袭胃黏膜的机会。

◎定期体检与幽门螺旋杆菌筛查

定期体检及幽门螺旋杆菌筛查是预防幽门螺旋杆菌感染的重要手段。针对高风险群体，如胃溃疡患者或家族中有胃癌病例的人群，定期进行幽门螺旋杆菌检测，能够及早发现感染情况，采取及时的干预措施。定期的体检可以帮助了解身体健康状况，医生会根据体检结果建议是否进行幽门螺旋杆菌筛查，确保我们的胃部健康。及时发现问题，早预防、早治疗，是维护健康的关键，也是预防幽门螺旋杆菌感染的有效途径。

◎幽门螺旋杆菌感染的治疗

一旦被确诊感染了幽门螺旋杆菌，医生会制定相应的抗菌治疗方案。目前，常用的幽门螺旋杆菌治疗方案通常包括抗生素和酸抑制剂，疗程一般持续1至2周。在接受治疗的过程中，患者要按照医生的嘱咐，严格遵循用药方案，确保完成整个治疗疗程，避免细菌产生耐药性。

幽门螺旋杆菌感染是可以预防和治疗的，我们可以通过培养良好的生活习惯、保持个人卫生、避免食用不洁食品等方法，降低感染风险。同时，定期的体检和幽门螺旋杆菌筛查，能够帮助我们早发现、早治疗，减少疾病对身体的危害。

（作者单位：广元市中心医院）