炎热的夏天，高温、燥热的天气下，一不留神就容易受到疾病的侵袭。夏季身体最怕的这5件事，你一定要注意。

喝水最怕快。由于气温高，出汗多，很多人习惯大口大口地喝水。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，有心脏不适的人群容易出现胸闷、气短等症状。所以无论何时，喝水都不能喝太快，要少量多次。每次只喝100～150毫升，身体吸收得更好。喝水不能贪凉，温水对身体最好。

颈椎最怕吹。夏天有些人喜欢呆在空调房里，如果空调对着颈椎吹，周围的软组织容易产生病变，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。加之坐得太久还会造成颈部运动失调，从而使颈椎病的症状加重。提醒大家，室内空调温度最好不要低于26摄氏度；肩背部不要直对着空调；如果空调温度不能自行调节，可以披个披肩，晚上给肩膀做个热敷。

皮肤最怕过敏。春夏交替之际是过敏高发的季节，各种细菌、病毒伺机而动。许多人认为过敏原来自户外，事实上在室内也有很多过敏原。最为常见的就是：厨房里的霉菌、卧室里的尘螨以及阳台上的花粉等。夏天应增加屋内清洁的次数，至少两三天打扫一次；可以使用空气净化器，净化室内空气，清除过敏原。

眼睛最怕晒。在烈日下，眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜凉怕热，不注意防晒，很容易提前老化，并引发各类眼疾。如果在上午10点到下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色防紫外线效果最佳；可以多吃点对眼有益处的食物，比如枸杞、山药、胡萝卜、蓝莓等；避免用手揉眼睛。

肠胃最怕凉。夏天是肠道疾病的高发期，细菌、病毒、不洁食物等都是引发胃肠疾病的原因，例如未经彻底煮熟的虾、蟹等海鲜，没洗干净的凉菜、水果，已变质的食物等。请大家尽量少吃太凉的东西，如冰镇饮料，尤其早晨起床时和晚上临睡前；空腹或饮食不规律都会损伤胃黏膜；吃凉拌食物时，不妨加点姜，可以暖胃、杀菌。（钟气科）