如何预防食管癌？

研究显示，69%的食管癌是可以预防的，因此采取有效的预防措施十分有必要。要预防食道癌，需要从饮食、生活习惯、早期筛查等多个方面入手。

◎改变不良生活习惯

在生活中做到戒烟，限酒或者不饮酒，不吃过热或过烫的食物。

◎改善膳食结构

注意膳食平衡，保持食物多样化，可多选择具有抗癌功效的食物。如，增加摄入新鲜的深色蔬菜和水果，以及各种粗杂粮、豆类等，这些食物中所含的多种维生素、微量元素及植物化学物能够阻止、延缓癌前病变发生，甚至使癌前病变逆转，从而减少癌症的发生。

◎避免食用腌制、霉变食品

腌制食品中所含有的亚硝酸盐和霉变食物中所含的黄曲霉菌，都是明确的致癌物质。加工肉、豆腐乳、豆瓣酱等，减少这类食物的摄入，可以极大程度预防食管癌的发生。

◎高危人群进行定期体检筛查

通过胃镜能够检查出早期食管癌。因此，如果亲属有食管癌病史，或是本人有长期吸烟史、吃烫食史的人群属于高危人群，应定期进行体检。

◎超重的人群应积极有效控制体重

脂肪可以为肿瘤细胞提供能量支持其生长，所以过度肥胖的人会有更高的患癌风险。而且腰围增大后，会增加胃食管反流的发生风险，从而使食管发生损害。除此之外，由于这种腹型肥胖会增加腹部内部的压力，会破坏食管正常的生理结构，也会在一定程度上增加食管癌的发生风险。可以说，腰腹堆积的脂肪越多，食管癌的患病风险越高。

◎注意口腔卫生

我们每喝一次水、吃一次东西，都会把口腔内的细菌带入到食管内，所以口腔卫生和食管癌的发生有密切的联系。与口腔卫生保持良好的人相比，不注意口腔卫生的人群其口腔内亚硝胺类物质的含量要高8倍，而亚硝胺是一个明确的食管癌致癌因素。此外，龋齿也会增加患食管癌的风险。所以，保持清洁的口腔环境，爱护牙齿健康是十分重要的。

◎警惕早期症状

当出现可疑症状，如轻微的或偶尔的食物下咽梗咽感；进食时胸骨后、心窝部有针刺、烧灼或摩擦样疼痛；与进食无关的食管内异物感；咽部干燥及颈部紧缩感；进食时在食管行经的某一部位有食物停滞感；胸骨后闷胀不适感等，应尽早去医院进行专业检查，有病变早发现，有助于提高治愈率。（四川省肿瘤医院科普部供稿）