董女士两年前生了第二个孩子，儿女双全，全家人满心欢喜。但产后董女士一直为自己的大肚子烦恼不已。生女儿时，肚子恢复得挺好，在产后八九个月就收回去了。但生二宝后肚子却始终松松的，怎么也收不回去，还有往前突的表现。尽管自己产后半年起就开始做仰卧起坐等健身锻炼，但毫无效果，肚皮中央位置突出，尤其是肚脐突得更厉害。经医生诊断，她的情况是产后腹直肌分离症。

什么是产后腹直肌分离症呢？原来人的腹壁中央区域是纵向的腹直肌，就是我们看到健美人士的八块肌肉。左右腹直肌之间是前腹壁的中线，医学上称之为“腹白线”。腹白线在正常人身上的宽度通常不超过1.5cm，脐孔位置略增宽。女性怀孕的时候，腹部隆起，腹白线也会相应增宽，腹直肌略向外侧偏离。等到生产后，就会像弹簧去除外力作用后恢复正常。通常产后半年到一年腹白线的宽度就会恢复到产前水平，腹直肌也回到原来的位置。但如果孩子过大、羊水过多、多次妊娠，同时腹白线的强度又不够，就会出现“弹簧”拉过头恢复不了的情况，此时腹白线松弛变宽达到3～4厘米以上，相应地腹直肌就向两边分离。由于腹部的中央区域强度已经不足以承受腹腔内的压力，就会出现类似疝的表现，站立和用力时肚子里的肠管向外突出导致局部隆起。

如果是在产后半年左右早期发现，同时分离程度不大的话，通过一些特殊的锻炼方法，有部分产妇还是有可能恢复的。但真正意识到自身病因的产妇很少，往往自行采用仰卧起坐等不正确的锻炼方法。仰卧起坐虽可以锻炼腹直肌，但并不能使腹直肌靠拢，锻炼时增加的腹压甚至会使白线更加薄弱，这也就是董女士锻炼无效的原因。如果到产后一年、最晚两年，通过正确锻炼，分离的腹直肌仍不能靠拢，那只有去医院咨询医生，通过外科手术来解决了。

因此，如果产后出现肚子缩不回去，仰卧起坐时腹部中央出现凹陷的沟时，就一定要警惕“产后腹直肌分离症”。（汤睿）