真相：不准确

长时间保持任何单一姿势都会带来健康风险。虽然站立办公可以稍微提高能量消耗、促进血液循环，缓解久坐引发的背部和肩颈疲劳，但长时间站立同样可能导致静脉曲张、腿部疲劳和体位性循环疾病等问题。有研究表明，站立时间与心血管疾病风险无显著关联，仅单靠站立并不能完全抵消久坐带来的危害。最佳健康办公策略是“交替坐立”，每隔30～60分钟变换一次姿势，并结合伸展和步行运动，能够有效减轻肌肉骨骼压力，改善新陈代谢。

因此，保持健康的关键不在于单纯地站或坐，而在于动态变化姿势，搭配适量运动，这样才能真正保护身体健康。

审核：张宇 中国疾病预防控制中心研究员 国家健康科普专家

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