■ 杨凡

近段时期，由于大家都尽量宅在家里，减少了外出，加上过年家里准备的食物又很丰富，难免会让孩子们吃得过多、过杂，让他们尚未发育完全的胃肠负担变大，从而发生由于消化不良引起的腹泻病。如果遇到这种情况，家长应该怎么办呢？

生活规律。春节期间不规律的生活方式会降低孩子的免疫力，同时又处于冬春交替时期，天气变化快、温差变化大，让孩子容易患病。另外，如果摄入食物较多较杂，也容易引起孩子的消化不良。此时，保持良好的作息时间和饮食规律就显得尤为重要。请尽量让孩子早睡早起，保持良好的饮食习惯，切记避免暴饮暴食。

调整饮食。鼓励孩子多吃蔬菜和水果等易消化的食物，多喝白开水。烹饪尽量取用清淡的方式，避免高脂、高糖的饮食。

合理用药。必要时可以给孩子使用帮助消化的药物，如胃蛋白酶合剂；如果孩子腹泻次数较多，可以选择有止泻作用的黏膜保护剂，如蒙脱石散；还可适当补充益生菌，调节肠道菌群。需要注意的是，益生菌应选择明确对健康有促进作用而无任何副作用的菌株，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。

预防脱水。如果腹泻次数多同时伴有呕吐症状，需要预防脱水的发生。多给孩子喝水，也可以喝米汤、粥等。

适当的腹部按摩。孩子平躺在床上，家长可将一手的食指、中指、无名指并拢，用三指指腹在宝宝腹部绕圈按摩，每次约3～5分钟。

（作者系四川省营养学会常务理事、四川大学华西第二医院儿童保健科主任医师）