睡眠疾病影响全生命周期，而国人中一半以上的人在一生中会出现睡眠问题，10%以上需要医疗干预，达到1.5亿人。同时，睡眠的误区有很多，“年纪大了觉自然少了”“我失眠一辈子了，治不好”“睡得多真让人羡慕”......很多人认可这些说法，然而真是这样吗？

真相1：

老年人觉少不是正常现象

北京大学人民医院睡眠中心主任医师韩芳教授说，经过多年的研究发现，老年人和年轻人同样需要充足的睡眠，这是健康长寿的重要因素。老年人睡眠功能确实存在与增龄相关的退化现象，如维持褪黑素分泌的功能降低，夜间入睡慢或入睡后维持困难，所以才会给人造成“觉少”的错觉。另外，很多老年人有基础疾病，常常服用多种药物，有些药物彼此间可能产生某些副作用，导致老年人晚上睡不好，白天睡不醒的情况。

韩芳还说，对于老年人睡眠还有一个认识上的误区。我们民间习惯上把在睡眠中静静去世的老人称为“无疾而终”。但从睡眠医学的角度来看，这些老人不少是被睡眠疾病夺去了生命。据统计，65岁以上老年人中，睡眠打鼾的发生率高达60%，其中有20%～40%发生呼吸暂停。就是说，四个打鼾的人中起码有一个患睡眠呼吸暂停综合征。由于睡眠呼吸暂停的临床表现复杂多样，所以容易被人忽视或者误诊为高血压、心脏病、脑血管病、冠心病、糖尿病等疾病的并发症。韩芳提醒老年人，要提高对睡眠呼吸暂停等睡眠疾病的认识，早防早治。

真相2：

失眠是病，需要就医

有调查资料显示，上班族里睡眠不足5小时的人占68％；其中第二天感到力不从心、神疲力乏、思维迟钝的人占到了72％，但只有12.3％的人会将这种症状与睡眠不足挂钩。韩芳介绍说，上班族睡眠不足分为两种情况：一是睡眠时间不够。很显然对于大多数人来说，4～5小时的睡眠时间太少了。另一种情况是睡眠时间保证了，但睡眠质量不高。原发性失眠在年轻人中不多见，这是与中老年人失眠的不同之处。偶尔失眠其实不用紧张，平时注意坚持有规律的作息时间，适当进行体育锻炼，创造良好的睡眠环境，通过自我调整即可恢复。但是如果上述症状反复且长时间存在，就应去医院就诊，在医生的指导下服用改善睡眠的药物，及早干预。

真相3：

睡得多也可能是病

“在禁酒令取得显著成效的今天，对大多数司机来讲，嗜睡比饮酒可能更具危险性。”澳大利亚科学家的研究表明，对于开车的人来说，17小时不睡觉就相当于血液中含有0.5‰的酒精。有一种少见的发作性睡病以难以控制的嗜睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱为主要临床特点，人群患病率估计在0.02%～018%。此病是继睡眠呼吸障碍之后，引起白天过度嗜睡的第二大病因。发作性睡病病因迄今不明, 一般认为是环境因素与遗传因素相互作用的结果。半数以上的病例有诱因，如情绪紧张、压力大、过度疲劳等。大约8%～10%的发作性睡病患者具有家族史。此病主要以药物治疗为主。所以，假如您有白天嗜睡的症状，并且持续了3个月以上，一定要去医院看看。（据《健康报》）