本报讯 近日，巴中市南江县长赤中学为高一年级女生举办了一场专题讲座，解决她们在成长中遇到的各种困惑与挑战。

讲座中，学校教师潘美霖围绕学习方法、心理调适、自我成长等方面内容进行了深入讲解。在谈到学习方法时，潘美霖分享了自己的教学经验，鼓励大家合理规划时间，做到劳逸结合。在心理调适方面，潘美霖通过生动的案例和亲切的话语，帮助大家正确认识自己的情感和心理变化，鼓励大家保持积极乐观的心态，遇到困难和挫折时勇敢面对，积极寻求帮助；同时，她还向大家传授了一些有效的心理调适技巧，如深呼吸、放松训练等。在谈到自我成长时，潘美霖鼓励大家设定明确的目标，并制定详细的计划去实现。她指出，自我成长是一个持续不断的过程，需要不断地学习和进步。同时，她还鼓励大家要保持好奇心和求知欲，勇于探索未知领域，不断提升自己的综合实力。

讲座结束后，高一年级女生纷纷表示，通过此次讲座，她们对自己的高中生活有了更加清晰的认识和规划，也更加坚定了自己努力学习、追求梦想的决心。（罗建强）