对于类风湿性关节炎患者来说，冬季是最难熬的日子，稍不注意，感冒、受凉、风寒等就会使类风湿病情反复或加重。那么，类风湿性关节炎患者如何迎战寒冬呢？

1.注意防寒保暖

出门要多穿衣，戴上口罩、帽子、手套、护膝等。避免接触冷水、冷物。关节处要注意保暖，不要穿湿衣、湿鞋、湿袜等。出门回到家后可用粗盐袋加热后热敷关节，除湿解冷，或者直接洗热水浴促进血液循环，防止关节疼痛。

2.饮食全面均衡

冬季人体要消耗更多能量来抵御严寒。类风湿关节炎患者要注意均衡摄取营养，防止因营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等，这些食物都有缓解关节疼痛的作用；香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功能，建议尽量多摄取。但冷、凉、油炸及刺激性食物要远离。

3.避免活动用力

走路或活动用力时，要给予弹性绑带或做好护膝措施，以防止疲劳性损伤和关节活动用力摩擦的影响。

4.注意劳逸结合

要避免过度使用关节，如避免单手提重物、久坐久站，减少弯腰、爬高、下蹲动作等。临床有一部分类风湿性关节炎患者的病情虽然得到基本控制，处于疾病恢复期，但往往由于劳累而重新加重或复发。

除此之外，适当加强锻炼也可帮助患者减少寒冷带来的困扰。（任民）