有人调侃，发量多是一种无声的“炫富”，不仅让人显得年轻，还是一种气血旺盛的表现。那么，头发与人的气血有什么关系？

头发多 就代表气血足吗？

中医认为，气与血是生命活动中的两大物质基础。如果把人体比作一台运转的机器，气血就是根本动力。

女子以血为本，一生中耗血、失血比男性更多。对于女性来说，气血尤为重要。一般而言，气血充足的人，头发大多有3个特征：旺盛、有光泽，且不容易脱落。相反，气血不足的人头发会因缺乏营养而出现干枯、分叉、白发、脱发等现象。另外，头发的健康状况还与肾气相关。肾精充盈，头发乌黑茂盛有光泽；肾气亏虚，则头发干枯甚至脱落。

值得注意的是，并非头发浓密就代表气血足，如果头发多但干枯易断，同样可能存在气血瘀滞等问题。

7个表现 提示你可能气血不足

气血不足，最明显的表现就是疲劳乏力、面色晦暗、易生暗疮、粉刺等，甚至月经周期、出血量也会受到影响。

如果不及时调理，五脏六腑也会受到伤害，出现病理性损伤，甚至引发各种慢性病，如月经紊乱、乳腺疾病、肠胃疾病等。以下7个表现，提示你可能气血不足：

眼白发黄。俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得浑浊、发黄、有血丝，可能说明气血不足。眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。

皮肤粗糙。皮肤粗糙、无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之，皮肤白里透红，有光泽、有弹性、少皱纹、无斑，说明气血较为充足。

耳朵皱纹多。耳朵如果呈现淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，预示气血充足；反之暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，可能说明肾脏功能稍差。

手心过热。如果手一年四季都保持温暖，代表气血充足；若手心偏热或冰冷、出汗，则预示气血不足。

手指指腹薄弱。无论孩子或成年人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，可能预示气血不足；手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

易失眠。入睡快、睡眠沉、呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而失眠、惊悸、多梦，一般代表着气血虚。

运动恢复慢。运动时，如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足；运动后精力充沛、浑身轻松的人则气血充足。

补气养血 这些食谱请收藏

中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养更好。补气血，最好多吃甘性食物。

红枣。无论是生吃，还是熬汤、煮粥都是补气血的最佳选择。月经来临前一周开始食用，每天吃几颗红枣或炖汤喝，能有效帮助补血。

猪肝。不同时间吃猪肝，效果有所不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用；月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。

当归。女性气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚，搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，一起炖汤不仅能够补血，还能让皮肤变得更有弹性。

红豆。常见做法是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性口味。

阿胶。常见做法有阿胶炖乌鸡，喝汤吃肉；或将阿胶、小米、大米一起煮粥等。

多运动 有助于养气血

轻拍臀腿。站立，双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次约5分钟，以局部发热为度。可刺激臀腿的经络穴位，促进气血循环。

跪坐。臀部坐在脚踝上，上身挺直，双手放在膝上，坚持5分钟。跪坐能拉伸腿部肌肉，促进下肢血液循环。

金鸡独立。站立时，双脚并拢或稍分开，两手自然放在身体两侧。抬起一只脚，放在另一侧大腿根处，保持身体直立。5分钟后，换对侧重复以上动作。

搓手心。两手合十，用力摩擦至发热。人的手掌心有许多穴位，适当搓手心有利于舒筋通络、行气活血，进而刺激全身的气血流动。（据《生命时报》）