身体像一个机器，每个器官就是机器里的零件，机器用久了不免会造成零件老化。同样，人体的衰老也会让身体中的器官功能减弱，尤其是藏在家里的一些“催老剂”还会加速器官衰老，却总被人们忽略。今天我们一起来看看。

1. 心脏“催老剂”——爱吃高脂的食物

过多的食物，特别是高蛋白、高脂肪食物难以消化，使腹部膨胀不适，膈肌位置升高，从而限制了心脏的正常收缩和舒张，加重心脏负担。而在消化食物时，全身血液较多地集中在胃肠道，使冠状动脉供血更显得不足，容易诱发心绞痛、心律失常，甚至急性心肌梗塞而危及生命。

2. 肾脏“催老剂”——常喝久熬的浓汤

现在不少人爱喝“浓汤”，认为久熬的骨汤、浓汤有营养。其实结果相反，这些浓汤正在伤害肾脏。如果炖煮时间过长，汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入，容易导致高尿酸血症的发生，血尿酸的升高或尿酸水平的骤升骤降，除了会引发痛风急性发作外，还可能导致肾脏以及心血管的损害。

3. 肝脏“催老剂”——筷子长年不更换

筷子用久了会有些裂缝、小毛刺，这样难免有食物残渣残留在上面。一旦筷子上的食物残渣发霉，或者因筷子篓潮湿就会造成筷子发霉，长期使用这类筷子会增加罹患肝癌的风险。

4. 肺脏“催老剂”——烹炒产生的油烟

厨房油烟对鼻、眼、咽喉黏膜有较强的刺激，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸道疾病，如果长期吸入油烟还可能导致肺癌。

5. 腰椎“催老剂”——喜欢窝在沙发上

窝在沙发或床上看电视、玩手机对骨头很煎熬。半卧位时腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫改变向前弯曲，椎间盘所受重力增大，久之会导致腰椎间盘受损、脊柱侧弯等。

6. 大脑“催老剂”——有喝酒的习惯

2022年发表在《自然·通讯》（Nature Communications）上的一项研究，对超过3.6万多名中老年人的数据进行了分析并发现：即使是少量饮酒也与大脑容量的减少有关。饮酒越多，脑体积改变的程度越明显。而且，喝酒让大脑萎缩的同时，也会加速它的衰老。

7. 眼睛“催老剂”——关灯后看手机

过度的近距离用眼以及黑暗中看手机，容易引起眼压增高，而长时间的高眼压就可造成视神经损害，导致闭角型青光眼。

8. 牙齿“催老剂”——牙齿清洁不彻底

牙菌斑在口腔内是不断生成的，成长速度非常快，24小时之内就可以成长为成熟的菌斑形态，也就是说一天一夜不刷牙，在牙面上附着的菌斑就已经有致病性了。而口腔疾病中最常见的两大疾病——龋齿和牙周疾病都与牙菌斑有关。

9. 乳腺“催老剂”——长期的负面情绪

当女性总是处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，就会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生。

10. 皮肤“催老剂”——从来不注意防晒

皮肤老化过程中，光老化是引起皮肤老化最重要的原因。如果户外活动较多，最好是一年四季都涂防晒霜；如果户外活动较少，夏季则要每天涂防晒霜。（强国）