前段时间，腾讯、优酷等视频网站相继宣布取消超前点播。消息一出，网友们纷纷拍手称快，但更多网友表示，追剧追得兴起，怎么能忍得住。那么，为什么追剧会上瘾呢？为什么再等几天就能看到的剧情，不惜额外花钱也要先睹为快呢？

在剧情里躲避痛苦和压力

追剧上瘾和玩游戏上瘾的原因一样，都是为了逃避痛苦、追求快乐。当我们在现实生活中面临诸多压力又无力改变时，有人便转向虚拟世界寻求快乐感和成就感。心理学研究发现，成瘾高发期一般是在一个人压力最大、挫败感最强的时候。处在高压的状态下，人们容易游戏成瘾、追剧成瘾、烟酒成瘾。

那么，为什么追剧会上瘾？因为剧情的设计，跟游戏的设计一样，精准地拿捏了用户想逃避痛苦、追求快乐的心理诉求，持续激活大脑的奖赏通路。这个奖赏通路，正是上瘾行为的生理基础。影视剧创作者深谙观众心理，他们知道观众想看什么、何种情节能让观众获得快感、怎样设计剧集能让人上瘾。

延迟满足能力匮乏

在国内某知名视频平台上，一部热播古装剧的最后5集超前点播，被卖到了30元，于是该剧仅靠超前点播的营收，上述视频平台就赚了1.5亿元。为什么有如此多的人愿意为超前点播掏腰包呢？

追剧成瘾的人，很难忍住不超前点播。因为有一项能力，他们是相对欠缺的，这个能力叫作延迟满足，延迟满足是自我控制的表现之一，反映的是一个人在面对诱惑时，能否为了长远收益，暂时控制自己的即时满足冲动。追剧成瘾且忍不住购买超前点播的观众，普遍都在寻求即时满足。延迟满足对他们来说意味着不被满足，意味着被剥夺，这种感觉非常难受。

学会管理好自己的欲望

别看超前点播只是花几块钱、几十块钱，但若对欲望不加控制，放任即时满足，就会给生活带来很多负面影响，比如过度超前消费。《中国年轻人负债状况报告》显示，我国的90后人群只有13.4%没有负债，其余则平均负债12.7万元。

要克服即时满足带来的负面影响，我们就要管理好自己的欲望，发展延迟满足能力，提高对挫折的耐受力。同时，我们要学会用看书、冥想、运动、社交等方式来排解压力。

此外，我们还可以借鉴即时满足易使人成瘾的机制，把它用在学习、工作上。比如，把学习、工作任务分解成多个易完成的小任务，在每个小任务完成后，给自己及时的奖励，让自己获得即时满足。通过这种方式获得成就感，减少对追剧、刷短视频的依赖，以更加自信、乐观的态度来面对生活。（杨剑兰）