很多女性都受到过生理期痛经的困扰。痛经的时候，常能听到这类说法：“喝点红糖水就好了”，但事实上红糖水并没有直接缓解痛经的作用。

痛经的原因

痛经是指月经前后或月经期间出现下腹疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适。痛经主要分为原发性和继发性。

1.原发性痛经

原发性痛经是指女性生殖系统无器质性病变的经期腹痛，多数痛经属于原发性痛经。原发性痛经发生主要与月经来潮时子宫内膜前列腺素含量增高有关，前列腺素含量高引起子宫平滑肌过强收缩，血管痉挛，造成子宫缺血、乏氧状态而出现痛经。

此外，原发性痛经还受精神、神经因素影响，疼痛的主观感受也与个体痛阈有关。

2.继发性痛经

继发性痛经是指由盆腔器质性疾病引起的痛经，需到医院进行详细检查，以确诊原因。通常情况下，继发性痛经是由一些妇科疾病引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎症等。在医院妇科进行检查时，这类痛经会发现一些异常表现，治疗时需针对原发病进行，这也是与原发性痛经不同的地方。

①一级—不适感：小腹轻微疼痛，没有精神想睡觉。

②二级—坠胀感：小腹坠胀感强烈，如同绑了几十斤重的秤砣，走路像负重跑。偶尔会阵痛，整个人无精打采。

③三级—酸胀疼：小腹酸胀疼，阵痛变得频繁，让人疼到轻微冒汗，且伴有拉肚子。

④四级—刀扎疼：小腹有刺痛感，疼到只能弯曲身体，同时恶心想吐。

⑤五级—电钻疼：腹部像在装修，像用电钻往里钻。

⑥六级—昏厥疼：痛经的最高级，此时不但会疼痛难忍，还会浑身难受，严重的甚至出现晕厥等情况。

喝红糖水能缓解痛经吗？

红糖是以甘蔗为原料，经提取糖汁，清净处理后，直接煮炼不经分蜜制炼而成，颜色呈金黄色至红褐色。红糖和白砂糖最大的差别在于，红糖的精制程度比白砂糖低。

红糖的主要成分为蔗糖，同时含有少量的果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红糖水可以补充能量。然而，从营养学角度来看，红糖并不含有任何对缓解痛经有效的特殊成分。

对于严重的痛经，喝红糖水可能无法完全止疼，还需要口服布洛芬等止痛药物或其他医疗手段来缓解腹痛。

很多人表示，痛经时喝完红糖水后感觉舒服很多，这并非红糖水的“独家作用”，也可能是心理作用，喝热水促进了血液循环，让小腹感觉暖暖的很舒服，对痛经起到了一定的缓解作用。此外，红糖水的甜味也会让原本烦躁的心情有所改善。

缓解痛经，可这么做

1.对于原发性痛经，服用布洛芬等药物进行止痛，能提高女性经期的生活质量，摆脱痛经的困扰。

2.重视心理治疗，月经时有轻度不适是经期的正常生理反应，消除紧张和顾虑可缓解部分疼痛。

3.足够的休息和睡眠，注意保暖，下腹部热敷对缓解疼痛有一定帮助。

4.药物治疗中除布洛芬等止痛药外，有避孕需求的女性可以口服短效避孕药抑制排卵，减少月经血中前列腺素的含量，从而起到治疗痛经的作用。

5.口服药物困难的女性，可以选择使用前列腺素抑制剂栓，也可以很好地缓解原发性痛经。

需注意的是，如果痛经的症状越来越严重或者持续，还是要及时就诊，查清痛经原因，必要时可由医生开具相关药物进行对症处理。

（综合自央视新闻微信公众号、科普中国）