这个时节早晚的凉风吹得人不禁打哆嗦，而且按照中医理论，风是导致多种疾病发生的重要因素之一。今天我们来讲讲容易“伤人”的“四股风”。

晨起冷风。有些过敏性鼻炎患者清晨接触冷风后会流鼻涕、打喷嚏。人们可在早晨起床洗漱时，用冷水洗洗鼻腔、揉搓鼻翼，增强鼻黏膜免疫力，改善血液循环。

夜间对流风。中医认为，入夜较寒，若被风侵袭，易伤及肾中阳气，引起颈项、腰背疼痛。为了预防夜间对流风侵入人体，入睡时窗户不要大开，留个缝隙通风即可；盖好被子，尤其注意背部和腰腹保暖。

运动出汗吹风。大汗淋漓容易导致皮肤腠理大开。腠理是外邪入侵人体的门户，如果运动后吹风，容易被凉风侵袭而诱发疾患。运动结束后尤其要注意防风，运动时可以带块毛巾，运动完及时擦汗，不要满身汗的迎风吹。如果运动时穿得较少，运动后要适当加点衣服，注意保暖。

脑后受风。有时人在两栋楼之间行走，会感到风特别大，这就是所谓的过堂风。后脑勺分布着丰富的神经和毛细血管，过堂风长时间吹后脑勺和脖子，容易诱发颈椎病。因此刮风时要减少在高楼之间的过道停留，风大时可以戴帽子或围巾出门，以起到保护作用。

预防风天易患上的疾病，要养成良好的生活习惯，如，戴口罩可以过滤掉空气中的不良致病粉尘，让过敏性疾病的发生率大大降低；同时保持生活规律，加强体育锻炼，增强体质，适应寒热变化；忌食动物蛋白性食物和海鲜发物，保持清淡饮食，多吃些新鲜蔬菜和水果。除了养成良好的生活习惯以外，适当地穿衣也格外重要。穿衣服最好分层优选，内衣宜薄而柔软、舒适贴身，有助于增加保温性；外面一层的衣服吸湿性要强，不要过紧；外套则最好领口、袖口、腰部、脚踝处有收口的设计，增强保暖性。除此之外，穿着要以舒适为主，不影响正常活动为佳。（廖科）