■ 蒲昭和

老年人适当做点家务活，对健康是有益的。不过，老人因体力和耐力都差，加上有的老人还患有心脏病、高血压、糖尿病之类的慢性病，如果过于劳累，很容易诱发原有疾病。所以，平时老年人做家务，一定要掌握“度”，最好能把握好如下几个原则。

量力而行。根据自已身体状况，适当做些力所能及的家务，切莫咬牙干太过繁重的家务活。一切要以适度，不太疲劳为标准。如果无休止地把家务干成了“苦差事”，那就得不偿失了。

缓慢为要。老人行动迟缓，灵活度下降。做家务时，要以“缓慢”为原则，动作过快过猛，容易摔跌导致骨折，甚至导致严重后果。

心情愉快。家务事干多干少不重要，关键是要人心情愉快。遇到大怒或生气时，老人最好暂停家务。做家务活难免单调、枯燥，干活时有时可边听点音乐或看看电视，这样能调适心情。

要会休息。家务活是干不完的。老人要学会休息，当其出现腿抽筋和肿胀时，应坐下来，拿一张椅子，可将双脚平放在椅子上，或是躺在沙发上休息时，把双腿平抬伸展，这样能缓解症状。

注意不测。老人干家务时如出现呼吸急促、心跳加快、头晕等现象时，要暂停干活，坐下来休息，如休息后症状仍不缓解，应及时就医。

家务分工。与子女同住时，老人做家务不要一手包办完， 要学会找帮手。当力不从心时，千万别逞强，应让孩子多分担。尤其是重活、脏活，要交给子孙去完成，必要时可请家政人员来做。