■ 郑敏

泌尿结石为泌尿外科主要疾病之一，其发病率正逐年增高，临床复发率也逐年上升。泌尿系统任何部位的结石都可以始发于肾脏，肾结石作为上尿路结石的其中一种，多发于青壮年，男性多于女性，常表现为腰腹部疼痛、肾绞痛、血尿、梗阻，并伴有不同程度的尿急、尿频、尿痛及排尿困难、腹胀、烦躁不安、钝痛、恶心、呕叶等，少数人无疼痛感。典型表现为肾绞痛与血尿，严重影响生活质量。

现代研究表明肾结石的形成机制尚未确定，其发生可能与肾钙化斑、晶体抑制物质等多种因素共同作用有关，细化到日常生活中与下列因素相关：

1.高草酸（菠菜、土豆、浓茶、番茄）、高蛋白、高钠饮食习惯。

2.不良生活习惯，饮食无规律，不吃早餐，夜生活过度。

3.饮水少，尿液浓缩。

4.代谢性疾病（糖原代谢异常、脂质代谢异常等）。

5.压力大。

除此之外，改善不良生活习惯和膳食结构也可有效预防肾结石的发生，建议在医生指导下从以下几个方面改善：

1.改善水源、水质，大量饮水，饮水量＞2500毫升／天。

2.调节饮食结构：多食新鲜富含粗纤维的蔬菜及水果，以防便秘，限制蛋白质尤其是动物蛋白质（牛奶、蛋除外）和食盐的摄入量。少喝浓茶、饮料。

3.适当运动（跑步、登山、打篮球、打羽毛球）。

4.做跳跃运动（跳绳、原地开合跳、立卧撑跳、蹦床）。

5.叩击腰背，双拳拳背来回叩击腰背部，反复进行。

（作者单位：四川省泌尿外科医院）