■ 霍妍佼 郭彦

夏末秋初，太阳依然会时不时开启“狂暴模式”。身处此种环境下，眼睛被刺得像装了两个小灯泡——睁不开眼还又酸又胀。别慌，今天就给大家推荐一款眼睛的“贴身保镖”——太阳眼镜。

多种光线的联合威胁

骄阳似火，我们往往只关注到它带来的高温炙烤，却常忽视其暗藏的“视力杀手”属性——太阳光中潜藏的紫外线、蓝光与炫光三大“隐形刺客”，正以不同机制对眼睛发起立体攻击，从表层组织到眼底核心区域均难逃伤害。

◎紫外线

紫外线不仅会使我们的皮肤变老变丑，它还会损害眼部结构，而且眼皮周围的皮肤是全身最薄弱的部分，更加容易“中招”。紫外线分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。长波紫外线擅长“渗透攻击”，能穿过眼球直达眼底，对我们视网膜的核心区域黄斑发起攻击，长期慢性光损伤会造成黄斑病变；中波紫外线则是“急性子”，直接攻击眼表，一旦中招，角膜炎、结膜炎说来就来。如果长期暴露在紫外线下，眼睛还会出现角结膜慢性炎症、晶状体加速老化等症状。

◎蓝光

研究表明，裸眼直视太阳仅0.8秒，蓝光负载量就会“爆表”，使视网膜产生热效应和光化学反应，制造出的高毒性活性氧，会导致我们眼底的感光细胞死亡。尽管烈日下我们不会长时间待在户外，但很容易忽视一些长时间待在户外的场景，比如户外运动或驾车时，这类情况若长期积累，可能引发黄斑病变，导致视物变形、模糊，严重威胁眼健康。

◎炫光

太阳光下，柏油马路反光晃眼、水面波光粼粼、高楼玻璃的反光……这些场景中，眼睛里控制瞳孔的肌肉为了不让太多光线钻进来，只能疯狂收缩。时间一长，肌肉累到“罢工”，就会导致视疲劳、干涩、酸胀，泪液分泌大幅减少，泪膜稳定性变差，干眼症发病概率显著增加。

如何选购太阳镜

市面上的太阳镜五花八门，选不对可能会“好心办坏事”。因此选购太阳镜时，还要注意以下情况：

◎别被墨镜的“颜值”忽悠

别看墨镜颜色花里胡哨，其实这和防紫外线一点关系也没有。不管镜片是浅茶色还是黑色，防不防晒全看镜片里有没有添加关键元素——紫外线吸收剂，建议选择带“UV400”或“100%UV”标识的太阳镜。

◎太阳镜等级越高越防晒

由国家市场监督管理总局（国家标准化管理委员会）批准发布的GB 39552.1-2020《太阳镜和太阳镜片 第1部分：通用要求》中设定了太阳镜防晒等级的国家标准，按太阳镜的用途和功能主要分为3类：浅色太阳镜（0类、1类）、遮阳镜（2类、3类）、特殊用途太阳镜（4类）。数字越大，眼镜越防晒。

◎儿童太阳镜选购指南

镜片选抗冲击的树脂或PC材质，尽量别选玻璃这种易碎的材质。镜框挑硅胶、TR90这类材质，能弯曲还不易断。需要注意的是，0～3岁儿童是视力发育关键期，不建议佩戴太阳镜；3～6岁儿童可在强光环境下佩戴太阳镜，但要避免佩戴深色镜片，且每次佩戴时间应控制在30分钟内，最长不能超过2小时；6岁以上儿童，可选中等偏浅色镜片，在户外阳光强烈环境下佩戴太阳镜，时长不超过4小时，进入室内或阴凉处应立即摘掉。

（作者霍妍佼系北京同仁医院眼科副主任技师，郭彦系北京同仁医院干部保健病区总护士长）