“老板，给我来两串大腰子，最近加班太累了，我要补补肾。”吃腰子真的能补肾吗？答案是否定的。护肾的关键在于日常保健，并不能只寄希望于药物或保健品。现在就给大家科普一下护肾的八个要点。

勿滥用药物。不少止痛药、感冒药和中草药都有一定的肾脏毒性，未经医生诊治与指导，自行服用，可能是在自毁肾脏。此外，有药物过敏史及肾病史者，在就医时要向医生及时说明。着重提醒，药物过敏后果很严重，一定要先对医生说清楚。

注意保暖防感冒。临床发现，天气较冷或气温变化明显的时节，新发肾病患者和病情加重者明显增多，这与温度改变会导致血管收缩,从而影响肾脏血流有关。此外，感冒等呼吸道疾病同样会损害肾脏，导致急性肾炎或加重原有病情，不少肾病患者在发病前1至3周都有感冒史。

不暴饮暴食。暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此，有损肾脏，已有肾病者更应注意。

注意扁桃腺炎。扁桃体链球菌感染可引发急性肾炎，故扁桃体炎反复发作的患者，建议尽早手术根治。

不要憋尿。憋尿习惯很不利于肾脏，因为尿液长时间滞留在膀胱，易产生细菌繁殖。大量的细菌通过膀胱、输尿管感染肾脏，引发肾盂肾炎。

控制糖尿病和高血压。糖尿病和高血压可致慢性肾病，而肾病又会加重糖尿病和高血压的病情。所以，有糖尿病和高血压者，要注意控制病情,定期验尿。

重视治疗泌尿结石。有些泌尿系统结石患者以为疼痛不再发作，就是痊愈了，进而终止诊疗，其实这样做很危险。泌尿系统结石尤其是输尿管部位结石容易造成肾积水，日积月累，会形成梗阻性肾病，重者会出现肾功能衰竭或尿毒症。

远离重金属和毒物。铅、铬、汞等重金属，苯、甲苯、酚等有机溶剂以及蛇毒、生鱼胆、毒蘑菇等生物毒素，均会严重损害肾脏，要避免接触这些物质。若工作原因不可避免，请一定做好防护。

(作者单位：四川省泌尿外科医院)