近期，大部分地区降温明显，人们也把各种御寒措施都“武装”上了。殊不知，有些御寒措施并不科学，甚至可能会危害健康。因此，在防寒保暖时，应避开御寒误区。

误区一 喝酒可以驱寒

冬季，有些户外工作人员为了抵御寒冷，会采取饮酒御寒。其实，大家之所以在饮酒后能感到“暖”，主要是酒精对中枢神经起到了暂时性麻痹作用，产生一种错觉。

误区二 穿厚衣服蒙头睡觉

有人因为室内太冷，认为穿着衣服入睡会比较暖和。然而，过厚的衣物会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，睡觉时穿得太多会使被窝内的湿度相对增加，不利于保暖。另外，睡觉蒙着头也有害健康。

误区三 穿得越多越暖和

很多人外出时，即使裹了多层厚衣服仍感到寒冷。其实，学会正确的穿衣技巧，利用衣服之间的空气层来隔热，就能达到舒适保暖的效果。内衣穿贴身的，中间穿宽松柔软的，外衣的手腕、脚踝位置要收口，防止热量流失。

误区四 用很热的水泡脚

很多人认为泡脚水越热效果越好，认为泡到脚发红是“血液循环畅通”的表现。事实上，皮肤通红是毛细血管高温扩张导致，这样不仅会使皮肤干燥，还会导致体内血液循环过快，引起脑部供血不足，出现头痛头晕等症状。

成年人泡脚的最佳水温在38℃～43℃，儿童对温度极其敏感，老年人对温度感觉迟钝，二者泡脚的最佳水温在35℃～40℃，以防止发生烫伤。

>>>小贴士

天冷更要关注心血管

冬季降温后室内外温差加大，每到这时，心肌梗死患者数量都会明显增加。寒冷的空气会导致血管痉挛、血液黏稠度增加，同时导致血压不稳定，这些都会引发血管内斑块破裂和血栓，进而诱发心肌梗死。

1.冠心病患者。如果出现心脏的压迫感、胸痛、胸闷等症状，警惕心绞痛症状的加重。

2.心衰患者。在冷空气的刺激下，若发现运动能力明显下降，伴随胸闷气短、呼吸困难、夜间喘憋、下肢水肿等症状，需要注意心衰病情的加重。

3.高血压患者。不管是否出现不适症状，在季节交替的时候都要每日测量血压。心血管病人如果在家中发生紧急情况，可服用急救药物。

此外，气温骤降、血管收缩还可能导致脑部供血不足，引发脑卒中。可以通过检查脸部是否对称，手臂是否单侧无力，讲话是否清晰等来进行辨别。对于急性缺血性脑卒中，患者要争取在发病4.5小时内的“黄金治疗时间窗”进行静脉溶栓治疗，恢复阻塞的血管，减轻脑部损伤。（陶琳）