有些人在熟睡中会被憋醒，出现短暂心慌、气短等症状。因不适症状持续时间较短，许多人会觉得是打呼噜憋醒所致，其实这可能是身体发出的疾病信号。

为什么晚上睡觉会被憋醒？

有一个名字叫“sleep attack”，即睡眠状态的一种急性发作，这种发作在鉴别诊断里面有好几种病因。具体如下：

1.阻碍性睡眠呼吸暂停。这是一种最常见的原因，由于肥胖、鼻中隔偏曲等问题，导致气道狭窄达到一定程度，甚至气道完全闭塞，就可能会出现睡眠呼吸暂停综合征。

2.上气道阻力综合征。憋一下就醒了，女性较常见。女性保护机制较完善、敏感，一憋就醒。

3.哮喘。夜间睡觉支气管哮喘急性发作可能会导致憋气，甚至憋醒。

4.食道反流。胃不好或者食道经常有酸水，当酸刺激后，喉部易出现敏感、痉挛。

5.心脏问题。存在冠脉狭窄或是痉挛，也可能是心功能不全引起的憋醒。在心衰卧位的时候，回血量增加等于增加心脏的负担，也可能会出现夜间憋醒的情况。

6.癫痫。有三分之一的癫痫是在睡眠状态下发生的，睡眠性癫痫的一种表现就是憋气惊醒，可能是大脑中枢调控出现异常。

7.精神疾病。精神长期比较紧张、焦虑、抑郁，可能会导致自主神经紊乱或是惊恐发作。

睡觉被憋醒很危险

心脏瓣膜坏了，晚上睡觉会憋醒。有相关数据显示，我国75岁以上人群主动脉瓣疾病发病率达2.5%，而85岁以上人群则达8%，主动脉瓣狭窄已成为仅次于高血压、冠心病的常见心血管疾病。

主动脉瓣狭窄是一种进展性疾病，患者无症状期较长，且预后差。若患者出现症状后不及时干预，可能会在2年内死亡，5年生存率比部分癌症患者低。此外，重度主动脉瓣狭窄，可能会发生心源性猝死。

因此，一旦出现劳力性呼吸困难、阵发性夜间呼吸困难、需要端坐呼吸、心绞痛、黑蒙等表现，应立即就医。

睡觉被憋醒后如何缓解？

如果睡觉时被憋醒，可尝试以下方法缓解症状。

1.改变睡姿。避免仰卧，因为这会使舌根靠近喉咙后部，导致咽部空间减小，加剧呼吸不畅。尝试改为侧卧。

2.通风换气。打开窗户，保持室内空气流通，增加氧气含量，有助于改善呼吸。

3.深呼吸练习。进行几轮深呼吸运动来放松身体。具体步骤为：缓慢吸气→短暂屏息→深吸气→长时间呼气。

4.适量饮水。小口喝水，可滋润喉咙，帮助缓解呼吸道的不适感。

注意：日常生活中，注意规律作息、适当运动、戒烟限酒等，有助于改善睡眠。如果症状未得到缓解，建议就医以排除潜在的健康隐患。（据《生命时报》）