近期，打着“宫商角徵羽调理五脏”标签的养生视频在网络走红，宣称特定音调音乐能对应调理脏腑。这种源于中医五音疗法的养生方式引发网友关注，听音乐真能养生？“五音养五脏”的说法靠谱吗？北京市鼓楼中医医院专家韩丹阳给出专业解读。

中医理论溯源：

从《黄帝内经》到五行对应

五音疗法的理论根基可追溯至中医经典《黄帝内经》。书中提出“百病生于气，止于音也”，认为人体气机紊乱是疾病根源，而音乐能调畅气机、促进康复。中医将五音（宫商角徵羽）与五行（木火土金水）、五脏（肝心脾肺肾）、五志（怒喜思悲恐）建立对应关系，形成“同气相求”的调理逻辑。

宫音（土）对应脾：如长夏承载万物，浑厚平稳，具敦实稳重之性，与脾的运化功能相合。

商音（金）对应肺：似秋风肃降，清亮收敛，与肺的宣发肃降特性呼应。

角音（木）对应肝：若春日生发，高亢向上，契合肝的疏泄条达之性，肝气郁结者听角音可疏肝理气。

徵音（火）对应心：如夏日炎火，热烈欢快，与心的主血脉、主神明功能相通，心气虚者听徵音能振奋精神。

羽音（水）对应肾：类寒冬闭藏，低回深沉，与肾的封藏之本特性一致。

这种对应源于古人“万物相互关联”的认知——不同音波振动能与相应脏腑产生共振，通过调节情志（中医认为情志失调是内伤致病的关键），达到平衡气血阴阳、防治疾病的目的。现代研究也证实，音乐通过降低皮质醇、调节脑电波，确实能影响情绪、压力、疼痛感知和睡眠质量。

理性定位：

辅助手段，非“万能处方”

五音疗法，可通过特定音律疏导人们情绪困扰，如压力大时选平稳的宫调，情绪低落时选欢快的徵调。加之其低成本、易操作等优点，适合作为健康生活方式的补充，尤其适合快节奏生活中的压力调节。此外，五音疗法与医疗手段形成“1+1＞2”的组合效应，能触及药物难以企及的心理层面。

但专家提醒，尽管网络视频宣称“21天见效”，可五音疗法本质是辅助调理手段，不能替代药物治疗，需理性对待。

实用建议：

以舒适为核心，避免教条

对尝试音乐养生的年轻人，专家给出三点提示：

摒弃“神效”期望：音乐疗法需理性定位，重大疾病仍需专业医疗，切勿将音乐视为“万能处方”。

遵循舒适原则：不必拘泥理论对应，以个人感受为准——若某段音乐让你烦躁，果断关掉即可。

适度自我觉察：可根据当下状态选择音乐。压力大选宫调平复，情绪低落选徵调振奋，单纯放松亦可选宫调，无需自诊“肝郁”再选音乐。

最后提醒大家，如遇到健康问题（身体不适或严重情绪困扰），务必及时寻求专业医疗帮助。音乐可扮演舒缓陪伴角色，但绝不能替代必要医疗干预。正如《黄帝内经》所言“上工治未病”，五音疗法作为中医情志调理的智慧结晶，在当代生活中，恰能为我们提供一种回归身心的养生路径——既非“神效”，也非“伪科学”，而是需要理性应用的辅助工具。（王美华）