眼里进了异物、长时间用眼、刚睡醒视物模糊……眼睛不舒服了，很多人往往习惯性地用手轻揉眼睛以舒缓不适。然而，这个看似无害的小动作实际上可能会加剧眼睛的损伤。在揉拭双眼的过程中，不仅眼球会因此发生变形，还可能引发眼部感染等诸多风险。

揉眼睛时眼球会“变形”

眼球是个非常柔软的组织，特别是外层的角膜部分，薄且有弹性。这层角膜通过恰到好处的弧度，将光线聚集起来，映射到眼底的视网膜上，让我们能看到世界。它非常软，软到手一揉就变形。

1.导致散光

眼睛揉得太用力，一时间看不清事物，需要缓缓才能恢复，这是因为角膜被揉之后产生的变形，光线无法准确聚焦到视网膜上，从而出现一些分散和偏移，看东西会模糊。幸运的是，角膜具有一定弹性，通常在几秒后就能复原。但是，如果经常揉眼，可能会长久影响角膜的形态。

2.引起圆锥角膜

频繁揉眼危害最大的并发症是圆锥角膜。圆锥角膜是一种进行性、扩张性角膜疾病，会导致不规则、渐进性近视和散光。随着病情进展，发生角膜水肿和失代偿导致的瘢痕会进一步影响视力，并且不可逆。在众多因素中，长期揉眼被认为是发生圆锥角膜的最主要危险因素。有研究发现，圆锥角膜患者揉眼时间相对较长，通常每次在10秒以上。

频繁揉眼让眼睛很受伤

揉眼睛这个动作，会从里到外“全方位”给眼睛造成不利影响。

1.导致感染或过敏

用不洁净的手揉眼睛，会使眼睛接触更多细菌、病毒等微生物，从而导致感染性或过敏性结膜炎。

2.擦伤角膜

若铁粒、沙子等异物进入眼睛，此时揉眼睛就会加剧异物在眼表的移动和摩擦，造成角膜上皮损伤、脱落，或角膜溃疡、结膜裂伤等。

3.加深近视

对于近视眼人群而言，长期揉眼睛，会导致视力进一步退化。

4.加重青光眼

青光眼是由于眼内液体积聚引起的，会损害视神经并最终导致失明。揉眼睛可能会扰乱血液回流，导致神经受损和永久性视力丧失。

5.导致黑眼圈

用力揉眼睛，可能会造成眼内细小血管破裂，引起眼睛充血，血液流向周围组织，导致黑眼圈的形成。

6.让眼皮松弛

经常揉眼睛不仅会伤到眼球，还可能会使眼皮随着时间的推移而失去弹性，让人看起来更加衰老。

眼睛不舒服时怎么办

当眼睛出现不适时，除了揉搓却不知道该如何缓解。以下5种不舒服，各有应对方法。

1.发痒、分泌物多

感染和过敏都会让眼睛发痒，两者症状相似，有时很难分清。若出现眼痒、结膜充血、眼睛分泌物增多等症状时，应排除是否为过敏引起的，要去除或避开过敏原，并进行治疗。

2.干涩、有灼热感

眼睛干涩可能是视疲劳或眼干燥症，又称角结膜干燥症，除了干涩、易疲劳外，还可能伴有眼痒、异物感、灼热感、分泌物，甚至畏光和对外界刺激敏感等症状。

因此，要改善用眼习惯和环境，可用润眼的眼药水，如不含防腐剂的人工泪液，如果症状较严重，建议就医治疗。

3.疼痛、流眼泪

如果出现疼痛，排除用眼过度的情况，可能是一些疾病导致，如睑腺炎、青光眼、角膜炎、视神经炎等，此时要及时到眼科就医，以免延误病情。

4.视物模糊

如果看不清，需要到医院检查是否患眼部疾病，如结膜炎、眼部感染、白内障、黄斑病变等，或是其他疾病（如糖尿病、高血糖、高血压等）引起的。

5.眼里有异物

揉搓会造成异物在眼球表面移动摩擦，导致结膜损伤或角膜擦伤等。若异物无法自行排出，应立即就诊。

①蚊虫入眼不要揉搓，否则会导致蚊虫破裂，尤其是虫子有尖锐的体刺则更加危险。此时可尝试刺激泪液分泌将虫冲出，或将上下眼皮翻开，用清水冲洗。不管是否取出，均需到医院检查有无异物残留或损伤。

②遇到可能引起化学伤害的异物，如502胶水、酸碱、农药等等，要立刻用大量清水冲洗，冲洗期间转动眼球，最好能翻转上眼睑。冲洗完毕后，应立即就医。

③沙粒、棉絮、毛发、睫毛等异物进入眼睛，可能在眼球转动时卡在上眼睑或穹窿结膜处，建议在眼科医生的帮助下取出。

④铁粒、板栗刺等异物可能会扎在角膜上，需要眼科医生将它们从角膜上取出。

注意：某些异物若不慎入眼，可能会对眼部造成极大危害。一旦发生上述眼外伤，应立即前往医院眼科处理。

（综合自《生命时报》、科普中国）