■ 王俊超

肺癌在我国发病率极高。在男性中，患病率、死亡率排在肿瘤死亡的第一位；在女性中，肺癌死亡排在所有癌症死亡的第二位。本报将连续两期为大家讲解预防肺癌、患上肺癌的“六大”信号等知识。

肺癌的发病原因总结为“三霾五气”。“三霾”即室外雾霾、室内烟霾和心里的阴霾；“五气”即室外大气污染、室内空气污染（包括烟草烟雾烟气）、厨房油烟气、房屋装修装饰材料ＶＯＣ污染，以及总爱生闷气。

预防肺癌，应从我们身边的点滴做起。

控制大气污染

工业废气，每天燃烧的大量煤、柴油、汽油以及柏油路的铺设和机动车的尾气，都可以导致居民密集区空气的污染。在室内，不良通风条件下燃煤取暖或烹饪食物时产生的油烟也有致癌性。对于目前大气污染，国家提出“我们既要绿水青山，也要金山银山。宁要绿水青山，不要金山银山，而且绿水青山就是金山银山”理念，正在致力为我们创造美好的生态环境，从而达到减少肺癌发病率的目的。

职业防护

有些职业（石棉、粉尘、化学品、辐射类）人群，由于经常接触有害的气体或者粉尘，患肺癌的风险比普通人要高很多。这些人群应尽可能改善工作环境和工作条件，做好有效的防护措施，避免或减少与致癌因子的接触，最大限度地降低肺癌风险。平常定期进行肺癌筛查也很重要，每年做一次胸部低剂量螺旋CT，可以及早发现肺癌，降低危险程度。

禁止和控制吸烟

烟中含有尼古丁等有害物质，对人体免疫系统、呼吸系统造成影响，轻者导致支气管炎，重者引起肺癌，对家庭和个人造成很大的负担。吸烟是肺癌的主要致病因素，所有公共场所应全面禁止室内吸烟，拒绝一手烟，远离二手烟和三手烟，远离肺癌。

饮食要均衡

在致癌的环境因素中，良好的饮食和加强营养是很重要的预防手段。养成良好的饮食习惯对于预防肺癌很重要，摒弃不良饮食习惯，要少吃高糖、辛辣刺激、煎炸、油腻、烟熏、烧烤等食物，因此类食物含强致癌物质——苯并芘。建议多吃新鲜果蔬，新鲜的果蔬中含类胡萝卜素、黄酮类化合物、花青素，可有助于预防肺癌。另外，维生素A、胡萝卜素还能抑制化学致癌物诱发肿瘤。

坚持体育锻炼

肺癌的危险因素比较多，免疫力低下、内分泌失调、心情抑郁及家庭遗传都可能导致肺癌的发生。此时最好的方法之一就是锻炼，锻炼除了有助于提高身体免疫力，还可缓解精神上的压力，可有效调理身心健康。生活规律，心情愉快，劳逸结合，锻炼身体，可以增加防病抗病的能力，降低肺癌的发生率。

（作者系四川省肿瘤医院放疗中心主治医师）