近年来，乳腺疾病成为危害女性健康的一大杀手，乳腺癌的发病率逐年上升，并且是导致45周岁及以下女性死亡的第一癌症。下面一起来学一学乳腺的自我检查方法吧！

乳腺癌的典型症状

乳房肿块，多数为无痛性肿块，仅有少数伴有不同程度的隐痛或刺痛；乳头溢液，如果出现单侧单孔的血性溢液，需做进一步检查；皮肤改变，最常见的是皮肤出现酒窝征呈橘皮样改变；乳头乳晕异常，以乳头回缩或抬高较为常见；腋窝淋巴结肿大。

以下属于乳腺癌高危人群，要格外注意：有乳腺癌或卵巢癌家族史；长期服用外源性雌激素；月经早于12周岁，或绝经晚于55周岁；肥胖、未育、晚育及未哺乳女性。

40岁后需做乳腺癌筛查

有些女性在体检中发现乳腺结节很紧张，其实并非所有乳腺结节都是乳腺癌。做到以下三点，乳腺癌也是可以预防和尽早发现的。

定期检查乳腺。一般人群乳腺癌筛查年龄为40岁，高风险人群可提前到40岁前。

提倡适龄生育母乳喂养。有研究显示，母乳喂养超过6个月，可降低乳腺癌的发病率。

改变不健康的生活方式。需戒烟戒酒，加强锻炼，注意均衡饮食。

乳腺自我检查“三步走”

检查最佳时间段：月经结束后的7～10天，洗澡时或睡觉前。

第一步：看一看。站在镜子前脱去文胸，双手叉腰，观察乳房是否对称、大小是否一致、是否有小酒窝、乳头是否凹陷、是否有橘皮样改变。

第二步：摸一摸。首先，将乳房分为四等分，用食指、中指、无名指的指腹，以转圈的方式检查乳房，再用触摸的方式检查乳头和乳晕。如果感觉不顺畅，就可能提示出现乳房肿块，切忌用手抓捏。然后，躺下来举起手，平移去摸腋窝处是否存在包块。

第三步：挤一挤。用食指和拇指轻轻挤一挤乳头，看看有无溢液或者出血情况，一旦发现有以上情况，要及时到专业的乳腺外科就诊，早发现、早诊断、早治疗。（郭晓丽 郭颖颖）