炎热的夏日里，高温天气容易让人中暑，但如果在饮水、服装等方面做些简单的改变，就能有效地预防。可一旦发生了中暑，我们该如何处理呢？一起来看看。

中暑根据症状的轻重，高温中暑可分为轻症中暑和重症中暑，症状也不相同。

热疹

热疹，又称痱子，是一种在炎热、潮湿的天气里大量出汗而引起的皮肤刺激。它可以发生于任何年龄，但常见于少年儿童。这种皮疹在肌肤凉爽后不久可自行消失。

识别：痱子看起来像一个红色的丘疹或小水疱群。常出现在脖子、上胸部、腹股沟、乳房下和肘折处。

处理：热疹最好的处理方法是提供一个凉爽、湿度小的环境，保持患处干燥。使用痱子粉可以让患处感觉好一些。热疹的治疗很简单，通常并不需要去医院接受专业的治疗。

晒伤

虽然晒伤引起的不适通常很轻微，一般一周以后可自行缓解，但它仍然是对皮肤的伤害。严重的晒伤需要到医院进行医治。

识别：皮肤变红，可以感到疼痛，暴晒后皮肤温度异常升高。

处理：避免反复日晒；晒伤的地方请冷敷，或浸泡在凉水中；在晒伤的地方涂抹保湿乳液，不要使用霜、软膏等质地过于浓稠的护肤品；不要挤破水泡；如果未满1周岁或出现发热、水泡或严重疼痛的症状，要咨询专业的医生。

热痉挛

热痉挛通常发生在人进行剧烈运动且大量出汗时，使人身体中的盐分和水分随汗液一同流失。

识别：热痉挛表现为肌肉疼痛或抽搐。通常剧烈活动之后，发生在腹部、手臂或腿部。常呈对称性，时而发作，时而缓解。患者意识清醒，体温一般正常。如果有心脏病史，或者正在进行低盐饮食，要特别关注热痉挛问题并及时咨询医生。

处理：停止一切活动，静坐在凉爽的地方休息；饮用稀释、清爽的果汁或运动饮料；即使痉挛得到缓解，之后的几小时内也不要再进行重体力劳动或剧烈的运动，那样只会进一步透支能量导致热衰竭甚至热射病；如果病人有心脏病史、低盐饮食、或1小时后热痉挛的状况还没有消退，要寻求专业的医疗处理。

热衰竭

热衰竭是一种高温引起的相对温和的健康问题。它可以是高温暴露，体液补给不足，或身体水、盐、矿物质不平衡，经由几天的连续积累发展而来。

识别：热衰竭起病迅速，其症状包括眩晕、头痛、恶心或呕吐、大量出汗，以及脸色苍白极度虚弱或疲倦肌肉痉挛昏厥，通常片刻后立即清醒。提醒大家，发生热衰竭的人皮肤有可能是冰凉且潮湿的，请及时寻求医疗救助。

处理：凉爽且不含酒精的饮料、休息、凉水澡或擦拭身体、开空调、换上轻便的衣服等措施可帮助降温。

热射病

当身体无法调节自身的体温时，会发生热射病。高温导致体温调节中枢功能障碍，使身体温度温迅速升高。在10～15分钟内，体温可达到40摄氏度以上。如果不接受紧急救护，热射病可导致死亡或残疾。

识别：热射病的表现多样，可能包括头晕、搏动性头疼、恶心、极高的体温（口腔体温大于39.5摄氏度），以及皮肤红、热、且干燥无汗、怕冷、快速且沉重的脉搏、意识模糊、口齿不清、不省人事等。

处理：如果看到上述症状，说明此时的情况很有可能会威胁生命安全。在试图给病人降温的同时，周围其他人应帮忙拨打急救电话。有时，病人的肌肉会因热射病发生不自主的抽搐。发生这种情况时，要阻止病人伤害到自己，不要在病人的嘴里放任何东西。如果发生呕吐，请翻转病人的身体使其侧躺，以确保其呼吸道通畅。特别注意的是，以上自救措施并不能真正替代医疗救治的作用。（郭卫）