在人体所有经脉中，有一条唯一横向而行的经脉，叫带脉。正如其名，带脉横行环腰绕身一周，就像人体与生俱来的一条“腰带”，它通畅与否对健康非常重要。

一条带脉“约束”全身

带脉途经章门、带脉、五枢、维道等8个穴位，可“总束诸脉”，人体纵行的经脉均受带脉约束，如足三阴经、足三阳经以及阴阳二跷脉等。带脉对人体健康的影响主要体现在以下方面：

1.约束其他经脉。人体其他的经脉都是上下纵向而行，唯有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样，所以，带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经脉都堵在腰腹处。当腰腹部赘肉越来越多，怎么也减不下去时，往往是“带脉”堵塞。

2.经脉运行的“环岛”。带脉好比公路上的环岛，一旦出现问题，其他通过环岛的交通要道也会大受影响。在临床医学中，带脉与肝胆、脾胃、肾脏的关系比较密切。若带脉不通时，肝胆失于疏泄，脾胃升降失调，肾精不能濡养，久而久之，五脏气血失调，人就会出现各种不适症状。

女性尤其要疏通带脉

带脉与妇科病关系密切，又称女子的“安全带”。中医理论中，妇科病名为“带下病”，就是因带脉而得名。

带脉下方是胞宫，子宫、卵巢、输卵管都在它的辖区内，且冲、任、督三脉皆络于带脉，若带脉失去约束能力，就会连累胞宫。

另外，有专家认为，“带脉者，所以约束胞胎之系也，带脉无力，则难以提系，必然胞胎不固”，因此带脉有顾护胎儿的作用。

“4招”疏通带脉

生活中，应保持带脉通畅，作为日常保健，推荐以下几种方法：

1.注意保暖。勿使腰腹部受凉，少穿露脐装、低腰裤等，吹空调、风扇时注意腰腹部保暖，减少久坐，以保持胞宫温暖和带脉通畅。

2.推敲带脉。每晚睡觉前，躺在床上，四指并拢，从章门穴循带脉推向腹部内侧；手握空拳，来回敲打带脉，用力适中，100～300下即可。

3.刮带脉。用刮痧板对带脉上的重点穴位进行刮拭，如章门穴、五枢穴、维道穴，这些穴位位于肝经胆经上。刮痧可以疏通带脉、清肝利胆、排毒通便、消脂减肥。

4.按摩带脉。身体放松，最好取站立位，两脚间距略大于肩宽。双手拇指指腹按压两侧带脉穴，缓慢垂直用力，按揉结合，使指压力度以深部能够感受到酸胀感，然后向两侧缓慢扭转腰部，以增强酸麻胀重和走窜等感觉，持续1～2分钟后逐渐放松，再次用力按压。如此循环持续8～10次，每日1～2次。

（综合自《生命时报》、鲁网）