到了冬季，很多人会感到皮肤紧绷、干燥，甚至瘙痒不止，其实，这与人们的日常生活习惯有很大关系，我们可以从小事入手，注意防护。

冬季常出现的四种皮炎

瘙痒症。冬季，瘙痒症发生率很高。瘙痒为阵发性，常在饮酒后、洗澡后或被褥睡暖时发生，夜间比较严重。

湿疹。湿疹是一种常见的、由内外因素共同引发的过敏性皮肤炎症。干燥性湿疹多发于比较瘦弱的婴儿。患儿多因剧烈瘙痒而哭闹和睡眠不安。

手脚干裂。冬季气温下降，皮脂腺的分泌随之减少，加上冬季常有冷空气侵袭，手与脚的热量和油脂很快挥发。因此，不少人觉得手和脚干巴巴的不舒服，甚至出现皲裂、流血。

冻疮。冻疮多发于肢体末端，如手、脚、面、耳等部位。皮肤受冻后，晚期变得苍白，继而出现大小不等的紫红色硬块，有痒和肿胀的感觉。如果恣意抓痒，容易使表皮破损。

正确的应对方法

◎保持皮肤清洁却不要洗澡太勤。在秋冬季节没有大强度运动出汗的情况下，可以不那么频繁地洗澡，同时，洗澡过程中不要过度使用香皂及沐浴露等洗护用品。此外，洗澡后要注意涂抹身体乳液。

◎洗澡水不宜太热。过热的洗澡水容易迅速洗去皮肤上的皮脂，影响皮肤正常的新陈代谢功能，加剧皮肤水分的流失，从而引起皮肤瘙痒的症状。

◎洗澡时不宜用力搓洗。洗澡时，经过热水冲洗，瘙痒的位置就会变得更加瘙痒起来，这时候切记不要去抓挠。同时，洗澡过程中不要反复搓洗，而是应该选择温和质地的洗澡毛巾。

◎贴身衣物需纯棉面料。纯棉面料的衣服既能保暖，又能保持良好的透气性，不会产生静电使皮肤干燥，一定程度上可以缓解皮肤瘙痒。

◎多补水缓解皮肤瘙痒。有皮肤瘙痒的人可以多喝水，给身体补充水分，身体水分充足，皮肤自然就不会缺水；同时，可以使用加湿器，缓解皮肤干燥。

◎多摄入富含维生素A、E的食物。饮食中要尽量多摄入些富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、卷心菜、香菇、花生、芝麻等，必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。

◎少食用刺激性、高脂肪、糖类食物及海产品。皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅等辛辣刺激性的食物；少吃高脂肪食物，其会增加皮肤上油脂的负担，特别是皮肤表面的毛孔易发生堵塞现象；少吃糖类食物，过多的糖会增加皮肤上细菌的繁殖，刺激皮肤；少吃鱼、虾、蟹等海产品，避免皮肤血管周围的活性物质释放出来，加剧皮肤瘙痒。（星华）