良好的睡眠是人身心健康的重要生理基础。睡眠不良可能存在心理或生理问题，是人体健康不可忽视的警示信号。

很多人把失眠理解为睡不着觉，其实早醒、夜间频繁觉醒都是失眠的表现形式。在睡眠医学中，早醒是指比平时提前醒来半小时以上，醒后不能再入睡。如果半夜2点起床上厕所，然后再回来很快继续睡，就不叫早醒。早醒可能由多种外在因素造成，如饮酒、睡眠环境的改变、季节、气候的变化、遇到压力性事件、身体疾病影响等。

那么，什么样的早醒应警惕与抑郁障碍有关呢？第一是看早醒时间。醒来的时间比以前正常的起床时间提前了至少2个小时，又排除上述外在影响因素。第二是看白天的情绪状态。出现情绪低沉、悲观沮丧、对什么事都提不起乐趣，甚至有轻生的念头。第三是看对日常功能的影响。出现疲惫不堪，注意力不集中，学习、办事效率下降，不愿意跟别人交往交流，甚至整日卧床不起等。如有上述情况并持续2周以上，应高度警惕抑郁障碍的发生，要尽快就医，寻求专业医生帮助。（李娜）