本报讯 中考在即，平昌县板庙小学采取三举措调节初三学生考前焦虑、恐慌和紧张的情绪。

一是专题讲座“调”压。学校从“考前压力有什么”“压力带来的利弊”“如何缓释压力”“压力转化为动力的方法”等方面入手，针对学生在中考前可能存在的不良情绪进行逐一研判和疏导，给出量身定做的心理调适良方，培植学生积极自信的备考心态。

二是热身游戏“缓”压。以班级为单位，开展“吹气球”“拍拍手”“唱唱歌”等趣味游戏，幽默风趣、生动活泼的语言，形式多样、内容丰富的场景，让学生们从繁重的学习任务中抽身出来，在轻松愉悦的交流互动中放松心情，有效缓解心理压力。

三是烦恼纾解“释”压。各班学生采取不记名的方式写出自己的烦恼，上交到讲台上，老师随机抽取一张“烦恼”阅读，从而让心存烦恼的学生有了吐露烦恼的途径，让全班学生体会到“自己的烦恼并不‘孤独’”。（夏进）