早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00～4:00和下午13:00～16:00。很多人中午喜欢小睡一下，但上班族由于条件有限，趴着睡午觉的现象比比皆是。可是你知道吗？如果午睡姿势不对，除了会有手麻、流口水、颈椎病风险外，还可能对大脑的反应速度、视力、胃、牙齿都有伤害。

风险1：

压迫神经，影响大脑反应速度

趴在桌子上睡的朋友们，由于睡觉时多处关节肌肉紧张、神经受到压迫，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛。如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或使脸部变形，甚至会引起植物神经功能紊乱，影响大脑反应速度。

风险2：

视力受损

趴着睡觉眼球容易受到压迫，长时间这样会造成眼压过高，出现暂时性的视力模糊，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，形成高度近视，同时也容易增加青光眼的发病率。尤其对已经出现轻微近视症患者、近视患者或戴隐形眼镜的学生危害更大。

风险3：

诱发胃炎

人在午饭后至少需要1个小时才能把胃部的食物排空，吃完午饭就趴在桌上睡觉，胃部被压迫增加蠕动的负担，容易造成胃部胀气，降低胃部消化食物的能力，影响吸收。

风险4：

诱发牙周病

侧起趴着睡，加在牙齿上的侧向力不仅会破坏牙齿质地和影响牙齿的运动，还会诱发牙周病，甚至牙齿脱落。1999年日本颌咬合学会杂志上东京医科大学牙科学院综合诊断系的Nakamichi Satoshi的一篇一项关于睡眠姿势和失去牙齿数量的调查中发现，趴着睡的人的牙齿脱落率显著高于躺着睡的人。（钟科）