床，通常被认为是家中最干净的区域，可当一周没洗床上用品时——你的床已变成“微生物乐园”，无数你看不见的“小居民”正悄悄影响着你的健康。

床就像一个巨大的培养皿，汗液、唾液、头皮屑、死皮细胞甚至食物残渣，都是细菌的“美味佳肴”。美国国家科学基金会实验室研究显示，如一周不洗床单，床上可滋生上亿的细菌。那床上用品（以下简称“床品”）怎么用才健康？我们来看看。

多久换一次床品才健康？

夏季，出汗较多，建议每周更换一次床单和枕套，被套每两周更换一次。

冬季，建议床单和枕套每两周更换一次，被套每月更换一次。

对于皮肤容易过敏，或家有宠物的人群，建议每周更换一次所有床品。

如发现床单上有明显污渍、汗渍或异味，应及时更换清洗，不必等到固定的更换周期。

该选什么质地的床品？

棉质床品：柔软舒适、透气性好、吸湿性强，适合各种肤质人群，但易吸汗需注意更换。

亚麻床品：透气抑菌，但质地较硬。

化纤床品：不透气易滋生细菌，且化纤材质易产生静电，对皮肤敏感人群不友好。

床品的认知盲区和误区

螨虫是怎么跑到我床上的？

通过空气传播，从外界环境进入室内，附着在床品、家具和地毯上。室内环境是螨虫的滋生地，人体脱落的死皮细胞、潮湿的环境和适宜的温度为螨虫繁殖提供了条件。

晒被子能彻底消灭螨虫吗？

可以，但对于深藏在被子内部的螨虫，晒被子的时间和温度很关键：正午11点～15点阳光直射下，被子表面温度可达60℃～70℃，30分钟能杀灭深层螨虫。晒完被子后，要用吸尘器清理表面灰尘和螨虫排泄物，以免再次吸入。

床品用冷水机洗还是加热机洗？

建议选择55℃～65℃加热机洗模式，可有效杀死清除大部分细菌、真菌和螨虫，包括它们的卵和排泄物。（来源：央视科教）