现下已经开启高温炙烤模式，空调成为家家户户防暑降温的利器。不过空调虽好也要正确使用，否则很有可能会对我们的身体健康造成影响。今天就来跟大家分享几个开空调不伤身的小窍门。

空调温度设置最好不低于25℃

空调房内，健康人群的适宜温度为25～26℃，身体素质较差人群的适宜温度为27～28℃，室内外温差最好不超过7℃，如温差过大，就会很容易造成头晕、口干舌燥等身体不适。

空调风向冲上

空调吹出的冷空气通常是向下沉，所以空调风向最好向上，这样可避免冷风直吹。若空调离得近，最好避免冷风直接吹背部及腰部。此外，在空调房里待的时间久了，应当站起来活动活动。

定时开窗通风

开空调时间一长，屋里空气就会变得干燥，再加上长时间的封闭，新鲜空气得不到及时的补给，会导致人体的抵抗力下降，造成鼻塞、喉咙干痒等症状，所以建议每隔几小时就开窗透气。

出门半个小时前关闭空调

从空调房到室外，如果室内外温差过大，骤冷骤热，铁打的身体也受不了，所以建议大家出门前半个小时关闭空调，让身体有个适应过程，避免骤冷骤热造成感冒。

补充水分

夏季炎热，身体本就需要多补充水分。尤其常处于空调环境下的人，更应该多喝水，多吃蔬菜和富有维生素的水果，可有效预防皮肤干燥、喉咙干痒等。

定期清洁过滤网

夏季，使用空调前最好对空气过滤网进行一次清洗。使用期间，建议每隔半个月冲洗一次空气过滤网，这样才能保证空调房内的空气质量。（李洁）