科学家发现，睡不好的人不愿与他人接触，更加孤独。更可怕的是，哪怕是跟睡不好的人短暂接触，睡眠充足的人也会被传染，从而也会感到孤独。

也就是说，不好好睡觉对人际关系的伤害是双向的。科学家说，这可能是全球孤独大流行背后的原因。科学家为什么这么说呢？

对于缺少睡眠的人，当他们看到陌生人走来时，他们表现出了强烈的排斥行为。大脑扫描显示，他们的大脑发出了抵制社交的强烈信号。与此同时，他们的大脑参与社交的脑区也变得更加迟钝。

总的来说，睡得越不好，就越不想参与社交活动。同时，他人也会觉得你排斥社交，从而加深社交孤立。也就是说，缺少睡眠会让你掉入孤独的“死胡同”。

科学家说，在过去的几十年里，全球人口的睡眠时间大幅减少，同时孤独感显著上升，二者绝非巧合。要想消除这些负面影响，科学家建议人们每晚睡7～9个小时。好睡眠会让你感觉更加自信、开心，他人也会更喜欢你。 （科学）