在一波波的热浪中，大暑节气到来了。按照二十四节气的划分，大暑是夏季最后一个节气，也是一年中最热的时候，阳光猛烈、高温潮湿、湿热交蒸，农作物在此期间长势迅速。胡昌江介绍，二十四节气是古代劳动人民长期经验的积累和智慧的结晶。

针对大暑的节气特点，胡昌江建议，养生也有“应时”之义，首先运动应适当，“动者生阳，但是本来这段时间阳气就很盛。”另一方面，胡昌江表示，“夏属心，心藏神，主血脉，夏季炎热多湿，所谓‘暑多挟湿’”，这段时间的饮食应遵循清淡的原则，以温清、素淡降热燥、祛湿热为主，应少吃生冷、高糖、油腻食物，过于生冷也会伤胃阳。

在茶饮方面，可以取白茶、荷叶、银花、霍香、苏梗泡开水频服，可单独使用，配合一起使用效果更佳；饮料则可以将整个西瓜洗净压汁频服。

在餐食方面，蔬菜以苦瓜、莲藕、冬瓜等为主，也可以用荷叶、绿豆、赤小豆、薏苡仁等煮粥。

在生活环境方面，多待凉爽处，避免中暑。如果出现中暑症状，可以将荷叶、菊花、银花、霍香、紫苏梗、香薷泡开水频服，可单独使用，配合使用效果更佳。（本报综合）