■ 杨书琴

现代女性十分注重私处的清洁和保养，可是你知道吗，阴道其实也有自净能力的，有时候并不需要我们“过度清洁”。当然，如果内裤几天换一次或者久久不清洗私处的话……各种异味、瘙痒等症状也很容易找上门来。不清洁不可以，过度清洁又不行，那什么才算是“适度清洁”呢？我们一起来看看。

首先我们来了解一下，阴道的环境是怎样的？女性阴道是由肌肉和粘膜组成的一个管道，管道内寄居着各类菌群，阴道壁上面有许多横纹的皱襞。阴道粘膜的表面由双层的像鳞片一样的上皮组成，叫做鳞状上皮。鳞状上皮的表层细胞因受雌激素的影响会分泌糖原，菌群中的阴道杆菌会把糖原给分解成乳酸，使我们的阴道维持在一定的酸度上，PH值范围为4～5。在这个酸碱环境中，可以有效抑制致病细菌繁殖，维持阴道内正常的清洁度，并不会容易发生阴道炎。除此之外，阴道中还有十几种其他细菌共栖共生，彼此制约，和谐共处，就像一个秩序井然的小社会，维持着阴道内环境的平衡。所以，其实阴道并没有我们想的那么脆弱。

掌握正确的清洗方法，也可以帮助我们更好地呵护我们的私处。那我们应该怎样去清洗私处呢？

1.清洗次数：每天1～2次。

2.清洗方式：用温水淋浴是最好的清洗方式，如果无淋浴条件，用盆洗时必须专盆专用。

3.清洗顺序：手是病菌传播的主要媒介之一，因此清洗阴部前应先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。

4.清洗液产品：最好遵医嘱用，不要随意购买洗液，因为含酸碱性的清洗液如果使用不当，可能会破坏阴道内的生态环境。

在日常生活中，其实有不少女性朋友还存在着很多私处护理的误区。

1.非经期使用护垫

非常多的女性朋友都很热衷于使用卫生护垫，在她们看来，仿佛换上这张护垫，就能够达到卫生干净的需求了，仿佛为我们的私处上了个“防盗门”。事实上，不论卫生护垫宣称有多么透气干爽，也不会达到真正透气的效果。相反，如果经常使用护垫，会使私处的温度、湿度保持在一个较高的水平，这种环境很容易使致病菌入侵，不利于私处健康。

2.盲目补充各类杆菌

我们已经知道，阴道内的环境其实是非常复杂的，并不是我们人为地增加某种菌群就可以让整个阴道环境变得更加健康或稳定。菌群家族十分庞大，每种菌群都有不同的作用，如果胡乱补充，反而会适得其反。如果有女性朋友真有这方面的需求，推荐去医院做阴道菌群检测，看看到底是不是菌群出现了问题，如果菌群出现了失调，最重要的还是谨遵医嘱，积极治疗。

总而言之，对于私处的护理绝不是简单的冲冲洗洗，也不是垫护垫、补充菌群就可以调整恢复好的。当出现问题时，我们最先考虑的应该是上医院寻求专业医生的帮助，而不是病急乱投医，不加分辨的什么方法都试，最后的结果可能适得其反。

那平时应该如何保养私处呢？建议大家保持良好的个人卫生习惯，每天进行私处的日常清洗；同时穿着干净、舒适、透气的内裤；尽量少穿紧身衣物，保持下半身血液循环畅通；多摄入蔬菜、水果，早餐最好以各类谷物和奶制品为主，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。（作者单位：广安职业技术学院）